戴口罩可能会导致部分人出现胸闷不适，这可能是暂时的适应不良，或者与心肺功能有关。那么，戴口罩引起胸闷严重吗？对于年轻人或肺部无问题的患者来说，是否戴口罩会有不适症状？

戴口罩引起的胸闷情况，可能更多见于患有基础疾病的患者，如肺部疾病和心脏疾病患者。他们本身供氧和氧合较差，因此戴口罩时会感到不适。长时间佩戴口罩还可能对空气的吸入造成障碍，导致身体缺氧，从而出现头晕、胸闷等症状。

改善这些症状的方法有以下几点：

1. 选择合适的口罩 功能性口罩的功能性越好，透气性就越差。普通医用口罩就足以满足防疫需求，但如果平时没有戴口罩的习惯，佩戴N95口罩时会有憋闷感，而佩戴医用口罩时这种感觉会减轻许多。

2. 调整呼吸方式 练习腹式呼吸法可以提高肺活量。吸气5秒，同时肺廓扩张、膈肌下移、腹部突起；呼气5秒，同时肺部收缩、膈肌上移、腹部扁平。这种呼吸方式不仅改善身体供养，还能缓解憋闷感和头晕头痛，并有助于减轻焦虑或早期惊恐症状。

3. 对抗阻力呼吸训练 这种呼吸方式主要用于突破极限。先深深吸气，再缓慢地呼气，直到呼不出气体为止。通过吹气球的方式练习，可以检测自己是否进步。

4. 肌肉力量训练 通过扩胸运动、举哑铃、引体向上等方式锻炼肌肉，避免因肌肉力量不足导致呼吸力量变差。

5. 避免戴多层口罩 多层口罩并不能减低感染几率，反而会加重呼吸困难。浪费资源的同时，还会增加呼吸系统的负担。