月宝宝饮食指南:营养丰富荤类面点食谱
随着宝宝逐渐长大,他们也会逐渐接受面条这种食物。然而在初期,妈妈们可以尝试制作荤素搭配的面条,这样宝宝会更喜欢吃。例如,猪肝菠菜烂面条就是一种不错的选择,它可以帮助宝宝更健壮。
食物原料: 细面条30克,猪肝40克,菠菜30克,鸡汤适量。
制作方法: 1、将细面条剪成短段;猪肝洗净,入沸水中绰烫后捞出剁成泥,菠菜取嫩叶洗净,入沸水锅中掉烫,取出切成末; 2、将锅中放适一鸡汤烧开,下入面条稍煮,再下入猪肝末,一起煮至熟烂后加入菠菜末,再稍煮片刻即可。
营养经: 此面条糊含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类,还含有一定量的钙、磷、铁、锌等矿物质及多种维生素,是婴儿较佳的一种饭食。
鸡蓉玉米面:强身健体特色菜
食物原料: 鸡胸肉30克,玉米粒20克,干面条30克。
制作方法: 1、将鸡胸肉与玉米粒剁碎; 2、面条置于沸水中煮5分钟; 3、加入鸡胸肉与玉米碎粒,一起煮至面条熟烂,调味即成。
营养经: 玉米中含有叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种),它们是强大的抗氧化剂,能够?;ぱ劬χ薪凶龌瓢叩母泄馇颉R痘扑睾陀衩谆浦势窘杵淝看蟮目寡趸饔?,可以吸收进入眼球内的有害光线,保持眼睛的健康。