"前奶和后奶的营养重点虽有不同，但都应让宝宝摄入，这样才能保证营养均衡。前奶与后奶的营养特点前奶看上去较为稀薄、清淡，有人可能会认为它没什么营养，但实际上，前奶含有丰富的水分和蛋白质，尤其是水分。宝宝在出生后前四个月，基本上不需要额外补充水分。前奶吸完后，奶水会变得更加浓稠，颜色也会变为白色，这就是后奶。后奶富含脂肪、乳糖等营养素，是宝宝的热能来源。宝宝摄入足够的后奶后，就不容易感到饥饿，睡眠时间也会相应延长。

如何让宝宝同时摄入前奶和后奶呢？在哺乳时，妈妈应让宝宝先吃空一侧乳房，然后再换另一侧。这样既能保证宝宝摄入足够的前奶，又能尽量摄入后奶，以免宝宝饿得太快。如果一侧没有吃完，妈妈可以稍后再换回来。但需要注意的是，宝宝吃了较多的前奶后，过一会儿再换回来，宝宝可能会在吃足后奶之前就感到饱，这样就容易导致缺乏脂肪、乳糖等能量物质，进而影响宝宝的睡眠质量，影响身体发育。

需要注意的是，如果宝宝出现腹泻的情况，妈妈在哺喂宝宝时，可以适当减少后奶的摄入量。因为后奶中含有较多的脂肪，宝宝如果摄入过多，可能会加重腹泻症状。"