如何判断孩子的睡眠是否正常呢？

专家介绍，一些婴幼儿夜晚不愿上床睡觉，这在某种程度上是正常的，但如果孩子要用半个多小时才能入眠，每周出现这种情况的次数超过三四次，而且持续发生一个多月，这时孩子就已经出现了明显的睡眠紊乱，家长需要及时求助儿科医生，以判定是否孩子身体出现了问题。

另外，家长们反映的“孩子做噩梦并在半夜惊醒”也是正常的，但如果这种现象在一段时间内经常发生，可能意味着孩子意志消沉或精神压力大，父母对此不能忽视。

孩子睡好觉，身病心病都要治。专家认为，孩子如果在温差较大的冬季变成了“夜哭郎”，最多的可能就是缺钙。夏天孩子们可以通过晒太阳来补充维生素D从而促进钙的吸收，但冬季里就必须要按时服鱼肝油了，不然钙会大量流失，从而使孩子容易夜啼。此外，对付‘夜哭郎’还可以补充富含B族维生素的‘慧睡宝’等，增强孩子的饱腹感从而减少醒来的次数。”专家建议，为了充分补充钙质，婴儿还要经常补充酸奶、奶酪、松软干酪、含钙橙汁、椰菜和深绿色有叶蔬菜、豆类食品、糊状食品等钙含量丰富的食物。

专家还指出，白天作息不规律也是婴幼儿夜晚出现睡眠问题的常见原因之一。“让孩子们有规律的玩耍、饮食及作息，有助于帮助他们入眠。此外，还可以用激励法鼓励孩子赶快睡觉：告诉他们明天要发生的事，告诉他们明天可以穿着心爱的胶鞋上幼儿园，这样能让他们对明天充满期待?！?/p>

如果孩子必须依赖某种形式才能入睡，比如必须让妈妈搂着才能睡着，这通常意味着孩子非常焦虑不安。这是些非常敏感或急需大人投入大量精力照顾的孩子，父母需要给他们一种安全感?；褂行┖⒆幼苁撬狄鲁骼镉泄治锒桓宜?，这是因为他们把幻想和现实混在一起。这种情况通常在孩子3岁左右时发生，父母无需太过担心，变个魔术，“吹口仙气”，把怪物“吹”跑，孩子就能安然入眠。

五妙招解决宝宝“失眠”问题：

1. 了解宝宝的作息规律，根据宝宝的需求调整喂养时间，让宝宝白天有规律的醒来和入睡。 2. 保证宝宝睡眠环境舒适，避免光线、声音和温度等影响宝宝入睡的因素。 3. 培养宝宝良好的睡前习惯，如洗个热水澡、讲个故事或唱首催眠曲等，帮助宝宝放松心情。 4. 避免让宝宝在睡前过度兴奋，如避免在临近入睡前进行剧烈运动或观看刺激性节目。 5. 保持与宝宝的沟通，了解宝宝在睡眠过程中的需求，如尿布是否湿了、是否需要喝口水等，及时满足宝宝的需求。