专家告诉我们，在挑选食用油时，准妈妈们要注意选择富含维生素和矿物质的食用油，以满足自己和宝宝的需求。建议准妈妈们食用富含多种不饱和脂肪酸的食用油，如油茶籽油。这种油富含维生素E，有助于促进矿物质的生成和钙的吸收，对宝宝的大脑发育和健康起着至关重要的作用。

此外，很多人在烹饪时采用的是不科学的烹调方法。准妈妈们的营养餐在烹调过程中，要注意油温不宜过高，因为单不饱和脂肪酸会因为高温而变成饱和脂肪酸，从而丧失其营养价值。此外，准妈妈们还需注意食用油不能反复使用。

除了满足食品安全，专家还提供了一些用油的小妙招。例如，在怀孕期间，准妈妈们容易出现皮肤瘙痒和干裂现象。这时，准妈妈们可以经常涂抹金龙鱼油茶籽油，以预防和缓解这种情况。涂抹在肚子上，还能防止妊娠纹的产生。

怀孕期间的大便干燥和便秘会给很多准妈妈带来困扰。每天清晨空腹生食1匙油茶籽油，可以轻松帮助准妈妈解决便秘问题。产后，准妈妈们合理使用食用油，保持身体热量的摄取平衡，还能避免产后肥胖的问题。

此外，油茶籽油还可以用于婴儿尿疹、湿疹。直接涂在宝宝的皮肤上，安全有效。