钙在宝宝的生长发育过程中扮演着重要角色，因此，很多家长都在为孩子补钙。然而，并非所有孩子都需要补钙，这取决于实际情况。在补钙之前，首先要看孩子是否缺钙，因为钙的摄入量决定了是否需要补钙。此外，还需考虑孩子的个体差异，以及他们所需的钙量和对钙的吸收情况。因此，是否需要额外补钙的唯一标准是：孩子是否缺钙。

对于0-3岁的宝宝，根据专家的建议，每天摄入钙的推荐量分别为：245mg（以母乳计算），350mg（以配方奶计算），以满足宝宝每天所需钙量。4-12个月宝宝，每天摄入钙的推荐量为250mg（以配方奶计算），600ml奶中含钙约300mg，即使不算辅食，也已经完全满足宝宝每日所需。1-3岁宝宝，每天摄入钙的推荐量为600mg，这个阶段的孩子食物已多样化，如能保证每天奶量400-500ml，加上食物中的钙来源，每日钙摄入量完全可达到600mg。4岁-青春期前孩子，每天摄入钙的推荐量为800-1000mg，这个阶段的孩子饮食相对多样化，如还能保证每天有500ml的奶量并均衡饮食，一般也不会缺钙。

然而，对于挑食、偏食的孩子，需要根据孩子的具体情况判断是否需要额外补钙。如果孩子均衡饮食，食物中的钙来源是完全能够满足孩子生长发育需求的。只是在青春期，孩子的饮食习惯发生巨大变化，为了确保钙的摄入，可以适当补钙。

补钙不仅仅是吃钙片。除了有明显缺钙的情况，更多建议通过膳食补钙。例如，深绿色的蔬菜，如菠菜、小白菜等，含钙量很高；一些肉食，如黑芝麻、海带等，也富含钙。此外，很多豆类、燕麦等食物中也含有丰富的钙。

在补钙的同时，我们还需要关注钙的吸收情况。为了更好地吸收钙，我们建议多接触阳光，因为阳光有助于钙的吸收。所以，不要过于依赖钙片。

现代医学关于补钙有这样的说法：

1. 是否需要补钙，需根据孩子的症状、医院检测、医生的诊断来判断。 2. 补钙并非越多越好。 3. 夜间最需要补钙，且易吸收。 4. 少量多次补钙，减少胃肠负担，给予充分吸收。 5. 晒太阳。