6个月的宝宝开始添加辅食后，便秘的情况很常见。为了缓解便秘，可以调整辅食结构，帮助肠胃蠕动。此外，多喝水、适当运动也可以缓解便秘。尽量避免使用开塞露和药物，以减少对宝宝的副作用。

针对宝宝吃辅食便秘的问题，可以采取以下解决办法：

1. 调整膳食结构：避免过多摄入蛋白质，如肉蛋海鲜等，以免大便变干。适当增加蔬菜、谷物类的比例，有助于软化便便。此外，可以在辅食中加入适量油，以促进大便通润。

2. 食物多样化：不要总是吃白米饭、白面条，可以适当吃些膳食纤维高的果蔬和粗粮，如黑米、玉米、小麦、大麦、荞麦、黄小米、豆类、扁豆、黑豆、芸豆、绿豆、红豆、黄豆、豌豆、西梅、梨、枣、橘子、苹果、胡萝卜、花椰菜、包心菜等。

3. 多喝水：便秘时，粪便中的水分被结肠吸收，变得干硬。因此，宝宝辅食吃的越来越多，就应该逐渐增加喝水量。便秘时更需要喝水，具体喝多少要根据个人情况。避免一次喝太多水，可以上下午各补充2-3次，少量多次饮水。

除了饮食调整，还可以尝试以下方法缓解便秘：

1. 养成按时排大便的习惯：让宝宝每天同一时间坐在马桶上至少10分钟，如饭后。执行半月到一个月后，一般能养成按时排便的习惯。

2. 多运动：顺时针揉肚子，可以促进肠胃蠕动。

3. 尽量不用开塞露：请在医生的指导下，医生会根据情况开一些药物用以软化大便或去除粪便。

4. 注意排便训练：不要让宝宝用力排便，以避免训练不当或排便训练过度。

5. 饮食限制：避免某些食物，如油腻、辛辣、刺激性食物等，以免刺激肠胃。

总之，针对宝宝吃辅食便秘的问题，可以从调整膳食结构、增加水分摄入、适当运动等方面进行缓解。如有疑虑，请及时就诊，以确保宝宝健康。