孩子出生后,每解锁一项运动,家长都激动不已。从最初的翻身到学会走路,需要几个月的时间。日常的亲子游戏可以帮助孩子的身体发育。以下是一些有助于孩子运动发育的游戏:

哪些游戏有助于孩子的运动发育?

0-1岁这个阶段,运动发展最为迅速,孩子需要学会抬头、翻身、坐、爬、站、走等一系列构成活动基本要素的动作,并需要反复练习才能熟练掌握。建议每天伏趴累计至少30分钟以上,除了趴在较硬的床面上,还可以趴在家长肚子上或者胸部。这样可以强化与家长的皮肤接触和目光对视,促进亲子关系。从短时间开始尝试,比如10秒左右,逐渐延长练习时间,让孩子逐渐适应和习惯在清醒的时候以这样的姿势玩耍,能够有效锻炼孩子的颈部肌肉和核心肌群。

待孩子的头部能够抬离床面一些距离,可以让孩子双手叠放于胸前,锻炼双臂的支撑力量。拉坐练习可以锻炼头颈部肌肉,使头部控制更加稳定。这个拉坐动作的要点是家长握住孩子上臂,而不是手或手掌。拉坐的时候强调两边同时用力,而不是一前一后。爬的练习可以练习俯卧够取有趣的玩具。当孩子灵活性增强后,可以进行追爬、钻洞游戏(比如用箱子做成的山洞)、爬行越过障碍物(比如枕头或沙发靠垫),家长也可以藏在其中某个障碍物后面和孩子一起玩,用“躲猫猫”来给他惊喜。要注意的是,不要把孩子单独留在这些物品旁边,否则可能让孩子跌倒或者使他惊吓。