18至34岁的青年是成人中最焦虑的群体。在这年龄段，失业、无业和退休人员的抑郁水平最高。抑郁症早期有四大征兆，让所有人都能够提前预防和警惕。抑郁症早期有哪些征兆？接下来我将为您详细介绍。

抑郁症早期四大征兆：

1. 轻度神经衰弱症状 轻度抑郁症患者可能会出现经常性失眠、早醒等睡眠障碍，健忘、乏力、头痛等症状也是常见的早期症状。部分患者会被诊断为“神经衰弱”。

2. 身体不适症状 患抑郁症的人会经常感到身体不适，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，且无法找到原因。有的人还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心和胃部不适。

3. 生活兴趣丧失 抑郁症患者对生活失去兴趣，整天唉声叹气，感到委屈。部分患者甚至会有轻生的想法和行为。

4. 情绪低落 抑郁症患者早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可出现，但抑郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现“木然”，如遇到高兴的事不兴奋，但稍有逆意，便会发怒。

抑郁症的预防及改善方法：

1. 早期发现抑郁症征兆，及时治疗，避免抑郁症影响健康。

2. 学会独处，理解自己的感受，寻求支持与帮助。

3. 注意饮食，保证营养均衡，有助于改善情绪。

4. 保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于缓解压力。

5. 增加锻炼，提高身体素质，增强心理承受能力。

6. 保持积极心态，学会释放压力，如阅读、旅行、音乐等。

7. 建立良好的人际关系，积极参与社交活动，有助于提高心理健康。

8. 了解抑郁症的症状，及时就医，避免延误治疗。