一些婴儿每天零食不断。这些零食包括一块糖、龙虾片、饼干、巧克力、水果等。随着生活水平的提高，孩子的零食种类越来越多。一些家庭认为孩子喜欢吃零食，就让他们吃。然而，零食热量过多，容易导致孩子摄入过多糖分，加重肠胃负担，影响消化功能。此外，零食中甜食较多，多吃还会导致龋齿和肥胖。因此，零食量要适可而止，最好每天不超过2次。饭后可以吃些水果，下午补充一顿点心。在正餐前半小时至1小时不能吃零食，以免影响主食的进餐量。切忌睡前吃零食，尤其是甜食，以防牙病，保持口腔卫生。最好逐渐减少零食，以有计划地减少吃零食的次数和量。一开始，这对吃惯了零食的孩子可能会不适应，出现哭闹，甚至以拒食正餐来“威胁”家长：不给吃零食就不吃饭。这时家长不能心软，一定要坚持耐心引导，同时，每天为孩子合理安排好膳食，经常变换菜类和点心，使花色品种多样化，引起孩子对吃饭的兴趣。在吃零食问题上，家长要以身作则，不要在沿街小店和摊贩上买烤羊肉串、油炸鸡腿等零食给孩子吃。这类食品的卫生大多存在问题，而且一切烟熏、火烤、油炸类的食品都不易消化吸收，还含有不利于身体健康的其他物质。