原因1：吃得过多

有些父母担心宝宝吃得过多，总是想方设法让他们吃更多，然而这样做往往容易导致宝宝生病。尤其是在晚上，如果宝宝刚吃完饭就开始睡觉，未消化的食物可能会引起内热，导致胃肠功能失调和抵抗力降低。为了预防这种情况，父母可以观察宝宝是否吃得过多，比如宝宝在睡眠中身体不停地翻动，有时还会咬牙；原来吃什么都香，最近却明显地食欲不振；宝宝常说自己肚子胀、肚子疼。此外，细心的妈妈还可以发现宝宝鼻梁两侧发青，舌苔白且厚。严重的甚至还能闻到宝宝呼出的口气中有酸腐味。

免疫力升级处方：

1. 膳食均衡：有的宝宝不喜欢吃蔬菜，妈妈就让他多吃肉，这样做是不明智的。宝宝应该多吃富含纤维素的粗粮，如玉米、红薯、南瓜等，多吃蔬菜和水果。

2. 晚饭时间固定：晚饭后，宝宝的运动会明显减少。如果吃饭时间过晚，宝宝容易积食。因此，晚饭时间一般应在6点左右，这样到睡前胃里的食物就会消化得差不多。

3. 饭量固定：掌握宝宝吃饭的量，不要因为爱吃而超量。如果宝宝吃得过多，可以适当减少他们的饭量。

原因2：睡眠过少

科学家研究发现，人体内有一种名为胞壁酸的物质，被称为睡眠物质。当人发烧或生病时，多睡觉会促使体内胞壁酸分泌增多，从而增强人体的免疫功能。有些轻微的感冒，通过多睡觉可以减轻或好转。

原因3：运动过少

冬天天气寒冷，父母平时很少带宝贝出门，加上住在高楼大厦，更加懒得下楼。然而，宝宝正处在快速生长期，运动是必不可少的。如果运动量过少，不仅动作的协调能力下降，抵抗寒冷的能力也会降低，因此稍受点凉就感冒。

免疫力升级处方：

1. 宝宝每天要保证有两三个小时的室外活动时间。因为晨起天气较凉，所以可以选择上午10点到下午4点的时间段在室外。在室外活动时，不必捂得过严，可以让阳光直接照在皮肤上，有利于体内钙质吸收。

2. 如果儿童没有充足的睡眠，胞壁酸分泌少了，免疫机能也会随之降低。

原因4：穿得过多

有些父母认为天气冷，孩子又小，要给他们多加衣服才对。然而，这样反而容易使宝宝生病。宝宝正处在快速生长期，属于阳性体质，火力大。尤其是男孩子，如果穿得过多，就会导致体内生热，造成中医所说的上火，继而出现感冒。此外，如果穿得过多，运动时出汗多，毛孔开放，毛细血管扩张，再遇冷，容易外感风寒。

免疫力升级处方：

平时不要给宝宝穿得过多，判断宝宝是否穿得合适，可以摸手，如果手温热、无汗即合适。或摸后脖颈，以无汗为适宜。进行户外运动时，一定要给宝宝穿轻便、透气，易于活动的外套。