宝宝如何防辐射呢?我们来看看四大原则。

首先,充足的能量供给是非常重要的。辐射会消耗身体内的能量,如果身体不能及时得到补充,就会出现能量不足的情况,导致身体组织对糖的利用能力下降,身体健康对辐射的耐受力也会降低,敏感性增加,甚至会对身体造成损伤。而谷物中的碳水化合物则是身体所需能量的主要来源,一旦摄入不足,就会迫使体内脂肪和蛋白质不断转变为能量,造成蛋白质的相对不足,从而影响辐射损伤组织的修复,或者使辐射损伤加重。所以,为了?；ど硖?宝宝需要摄入充足的糖类,以果糖为最佳选择,其次是葡萄糖,蔗糖等。

其次,蛋白质的摄入也不能少。蛋白质是身体细胞的重要组成部分,如果缺乏足够的蛋白质,就会导致肌肉、心脏、肝脏、肾脏和脾脏等脏器的重量减轻,功能障碍,对辐射的敏感性也会增加。因此,接触核辐射的人应该注意摄入充足的优质蛋白质,如多吃胡萝卜、番茄、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和蛋白质的食物,以增强肌体抵抗核辐射的能力。

第三,宝宝应该注意控制脂肪的摄入量。人体在受到辐射照射后,食欲会减退,口味也会变差。因此,宝宝需要适当减少脂肪的总供给量,但可以增加植物油所占的比重,其中油酸可以促进造血系统再生功能,预防辐射损伤的效果较好。

最后,宝宝需要多补充维生素。人体如果缺乏必需脂肪酸、维生素a、k、e和b族维生素,就会降低身体对辐射的耐受性,应该加量供应。研究表明,核辐射对人体的危害与其导致机体过氧化有关。因此,防范核辐射的方法除了避免与核辐射的“亲密接触”外,一定的营养对抗辐射也起着非常重要的作用。在核基地、核武库、核潜艇、核爆炸等地,人们通过饮食的方法可以抵御或减少核辐射对人体造成的伤害,这已被现代医学研究所证实。

以上就是宝宝防辐射的四大原则,以及九大王牌,希望宝宝和家人的健康能够得到更好的保障。