1、调整灯光，让宝宝舒适度提升

在度过了一个又一个的夜晚，度过了一个又一个的9个月后，现在的夜晚，外界的光线对新生儿宝宝来说，可能会让他们感到晃眼，难以忍受。为了让他们在光线较弱的环境中感受到舒适，你可以尝试以下方法：

1. 调节光线：光线明显时，可以适当地把窗帘拉上，用功率较低的照明灯具，最好选择暖色调灯。这样较低的抗压强度光线可以帮助宝宝集中注意力在他眼睛所能看到距离范围内的区域，也就是距离他的脸部20～38厘米的地方。

2. 协助宝宝适应光线变化：在晚上给宝宝喂奶、换尿布时，不必开启明亮的灯光效果，只需开一个台灯，让宝宝在温暖的环境中入睡。白天让宝宝慢慢感受阳光，让宝宝逐渐适应光线的变化。

2、让宝宝适应寒冷

刚刚来到这个世界的宝宝还没有能力自己调节体温，为了驱赶严寒，宝宝可能会比我们穿更多的衣服，如一件小衫或盖上一条全棉小毛毯。但不必过于厚实，过热也会使宝宝感到不舒服。

3、用抱被包囊

当宝宝从子宫中出来时，他们现在有更高的室内空间可以活动。然而，过高的活动也会引起宝宝的惊跳反射，例如突然的噪音或改变宝宝姿势。为了模拟一个类似子宫的收缩环境，让宝宝产生安全感，在宝宝出生后的两周时间里，你可以尝试用婴儿浴巾或棉被将宝宝包裹起来。但两周后，你需要给他们放开，因为这时候宝宝已经对外部环境有了适应，并需要充分锻炼全身肌肉，提高灵活性。

4、让宝宝感受到舒适

在宝宝还在子宫里的时期，他们就已经在不断地锻炼身体了?；味Ρ?，如摇床、荡秋千或推式婴儿推车，都可以让宝宝感到舒适和安全性。然而，最好的方法还是让宝宝感受到你的温暖怀抱。摇摇篮曲，随着母亲的手臂摇晃的感觉，对宝宝来说始终是最好的。

5、保持安静的环境

宝宝已经习惯了子宫里的嘈杂环境，因此房间内的规律性响声不会打扰他。煮饭时的声音、洗盘子时的丁丁声、家人的交谈、说笑声、歌唱或对着他耳边的甜言蜜语，都不容易打扰宝宝，只能让他感受到家庭的温暖。