宝宝何时开始补钙？

在宝宝出生后，婴幼儿期是每一个宝宝一生只有一个黄金年龄。这个时期，宝宝的身体发育最快，骨骼和肌肉需要大量的钙。因此，妈妈们应该高度重视起来，为宝宝提供科学的补钙方法。

如何科学补钙？

1. 不要过早开始补钙。对于早产儿和双胞胎，他们需要在出生后1-2周开始补充维生素D。对于足月宝贝，应在2-4周开始，一直到2岁半。对于6个月以下的宝贝，每天需要补充400国际单位；6个月以上的宝贝，每天需要补充400-600国际单位。

2. 选择钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品。

3. 把握宝宝补钙的理想时机。医学上把婴幼儿期称为“补钙的临界期”。过了临界期，即使补充再多的钙元素，也不能使宝宝已经落后的机体组织重新发育至正常水平。如果宝宝已经有佝偻病、X型腿、O型腿等缺钙症状，一定要及时接受诊治，不能一味依靠补钙。

4. 补钙误区

1. 别听信夸大的承诺。有些商家利用人们对补钙的渴望，在推出自己的产品时往往夸大其作用，给消费者以误导。人体对各种补钙品的吸收率只能达到40%，而有的厂家将高达99%以上的动物实验结果直接用于人体吸收率加以宣传，欺骗消费者。因此，购买时必须弄清产品的钙含量、吸收率、有无副作用等，不能轻信“高效、高能、活性”等词。

2. 不能过多地补钙。补钙虽然重要，但并非多多益善。对于不同年龄的人有不同的标准，要严格遵照中国营养学会推荐的中国人每天钙的供应量。如果一个正常人每天补钙超过2000毫克，不仅造成浪费，而且还会产生副作用。

3. 钙盐中维生素D含量并非多了就好。人如果每天服用400国际单位以上的维生素D，就有可能引起维生素D中毒。因此，选择补钙产品时一定要注意它的维生素D含量。

4. 宝宝在补钙的同时应补锌、补铁。锌能抑制钙的吸收，缺锌可降低机体免疫能力，使婴儿多病，患病又影响锌和钙的摄入和吸收，形成恶性循环，影响宝宝生长发育。铁是构成红细胞内血红蛋白的主要成分，在体内参与氧气的运转、交换和组织呼吸过程。婴儿6个月以后，因体内原有的铁已耗尽，母乳中含铁量又很低，此时极易发生缺铁性贫血。因此在补钙的同时应积极补锌、补铁。