大多数偏食和挑食的宝宝与父母的喂养方式密切相关，并非药物所能治愈。要预防偏食挑食，首先要坚持母乳喂养。研究表明，母乳喂养的婴儿能够获得各种口味的食物，因为婴儿在母亲的乳汁中已经获得了味觉和感知。然而，以配方奶粉喂养的婴儿每餐口味都一样，缺乏早期经验，难以接受更广泛的食物品种。因此，建议宝宝的食物尽量清淡，养成健康口味习惯。

研究表明，宝宝天生喜欢甜味、咸味和鲜味。尽管咸味可以刺激味蕾，增加食欲，但往往容易导致越吃越咸。研究发现，6个月的婴儿一天需要摄入200毫克的钠，相当于食盐0.5克。过多地摄入钠盐会对宝宝的肾脏功能产生影响。此外，甜味和鲜味也会导致宝宝偏食。建议在婴儿食品中尽量不加食盐，糖的添加量要适量。如果宝宝出汗多、食欲差，可以适量加盐，但不能以成人的口味为标准。

宝宝平时吃清淡的食物可以保持味蕾对各种味觉的敏感性，提高对各种食物的接受程度，从而减少偏食和挑食的可能性。以雀巢米粉为例，其全部婴幼儿米粉产品均采用了不添加蔗糖/白砂糖配方，为中国的宝宝提供更健康、更安全的辅食产品。

要促进味觉发育，需要让宝宝尝试各种口味的食物。1岁内，宝宝尝试和接受的食物品种越多，以后可以接受的食物范围就越广泛。因此，建议多样化，尽可能给宝宝尝试更多口味的食物。

小宝宝天生拒绝新食物，对新的食物舐舐、咬、咀嚼，勉强接受后又吐出来，喂多次后再吞下去，这称为"怕新"。出于小儿自身的?；?，一般新食物要经过10-15次的尝试（甚至20次）才被接受。而多数爸妈总是试了几次不成功就放弃了，并且错误的认为婴儿不喜欢或不接受这种新食物。建议给宝宝试喂新食物时，爸妈要有耐心，并多次、少量的尝试。

在饮食上，父母要以身作则。前面提到婴儿从妈妈乳汁中获得了早期的口味体验，其实早在孕期，胎儿就开始从羊水中获得早期的口味体验，这些都影响宝宝的口味偏好。因此，孕妇和乳母也不能偏食和挑食。

自婴幼儿期开始，父母宝宝的榜样，也不能挑食偏食，尤其不要表露对食物的喜恶。如谈到不喜欢某种食物，或吃的时候表情古怪。喂新食物时，更要用愉悦的表情和语言来鼓励宝宝尝试。