粳米是中国人最常吃的五谷之一,被誉为“五谷之王”。它的米糠层含有粗纤维分子,有助于宝宝胃肠蠕动,对胃病、便秘等有很好的疗效。此外,粳米还能提高宝宝的自身免疫功能。今天,我们为大家挑选了几款适合宝宝食用的粳米粥,让宝宝吃得健康又美味。

1. 五彩粳米粥

五彩粳米粥是一款非常受妈妈们欢迎的粥品。它由粳米、鸡脯肉、胡萝卜、四季豆和鸡蛋组成。具体做法如下:

- 胡萝卜去皮洗净,切小丁,焯水后入炒锅,加少许橄榄油炒熟后盛出。 - 四季豆择洗干净,切小丁,入沸水锅中焯熟。 - 鸡脯肉去筋膜,洗净,切末,用禾然有机婴幼儿酱油和料酒腌制15分钟。 - 鸡蛋磕入碗中打散,加少许食盐、白糖和凉开水搅匀,用少许橄榄油煎炒至松软。 - 腌好的鸡脯肉用少许橄榄油翻炒,加少许白糖,炒至松软时用水淀粉勾芡,关火。 - 将做熟的胡萝卜、四季豆、鸡蛋和鸡脯肉放入粳米粥中,拌匀即可食用。

2. 葱白粳米粥

葱白粳米粥是由葱白、生姜、粳米组成的。它有助于宝宝消化和提高免疫功能。具体做法如下:

- 将米煮成粥。 - 将葱白放入粥中,快好时放入生姜煮5-10分钟后就可熄火。将

注意:粥将熟时再放入生姜煮制,生姜片不要给宝宝吃。

3. 黑芝麻粳米粥

黑芝麻粳米粥是由粳米、黑芝麻、枸杞组成的。它有助于宝宝的消化和免疫功能。具体做法如下:

- 黑芝麻用小火焙香后,辗碎备用。 - 粳米淘洗干净。 - 枸杞用温水泡发。 - 将黑芝麻、粳米一同放入锅中,大火烧开后转小火煮30分钟。 - 放入泡发的枸杞,再煮10分钟即可。