我要喝果汁，白水没味，不好喝！”这句话常常成为许多孩子与父母之间“拉锯战”的开始。为了让孩子多喝一些白开水，我们可以采取以下几个方法来帮助他们：

首先，要让孩子明白饮料不是健康的饮品。在家不存饮料，如果孩子偶尔想喝饮料，也要当场喝完，避免让他们养成习惯。同时，当孩子吵着非饮料不喝时，家长不要因为担心水分摄取不足而妥协，否则孩子可能会认为“不是不能喝，是你不让我喝”。

其次，要统一父母的立场，让孩子知道他们应该坚持自己的观点。所有家长必须沟通好，避免出现“跟妈妈要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。

此外，要让孩子知道为什么喝白开水更好。在拒绝孩子时，一定要让他们知道为什么，否则孩子可能会认为“不是不能喝，是你不让我喝”。

另外，要让孩子明白“偶尔喝饮料可以，但平常要喝没有味道的水才正?！钡墓勰詈拖肮??？梢猿⑹愿⒆佣ê谩肮婢亍?，比如承诺他们“一个星期有一天可以带蜂蜜水”，帮助他们解馋，也满足他们的好奇心。

身教重于言教。如果自己喝着可乐却要孩子多喝水，孩子可能会觉得不公平。孩子是看着父母长大的，他们看到父母口渴了就倒杯水来喝，自然就学着喝水。如果他们看到父母经常到冰箱找饮料喝，即使当面不敢，背地里也可能偷偷畅饮。

最后，可以尝试化被动为主动，让孩子自然地喝白开水。比如，在孩子活动的地方准备一瓶水，观察他们喝了多少，如果喝得太少再提醒他们，但不要强迫。非正餐时间，当孩子渴了或饿了向你要东西吃时，请他们先喝水再说。

此外，可以在开水中加入柠檬片、苹果片，让水看起来更漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的乐趣。