天气炎热时，不少妈妈发现宝宝的胃口似乎不如以前了。那么，在炎炎夏日，如何为宝宝提供健康的饮食？夏天宝宝的饮食有何讲究？

首先，夏天给宝宝的食物应该以清淡为主，避免油腻、过甜、过酸和刺激性的食物。因为太油腻的食物容易导致宝宝拉肚子，而过甜、过酸和过咸的食物会给宝宝带来积食和胃口不好的问题。

其次，夏天应该给宝宝吃容易消化的食物，而不是依赖于大鱼大肉来补充营养。重要的是保证营养的均衡，以满足宝宝生长发育的需要。

此外，夏天要给宝宝补充足够的水分，以防宝宝因为天气炎热而呆在家里。如果宝宝汗流得比较多，可以给宝宝喝点淡盐水，以补充因出汗而丢失的水分。

除了饮食，夏天还要多吃富含维生素和矿物质的蔬菜水果，以帮助宝宝抵御炎炎夏日的炎热。

专家建议，在每天的餐桌上增加一个粥或汤，比较适合宝宝。此外，夏天宝宝要吃水分多的水果，如西瓜、梨、葡萄等。同时，一些清热解毒的药食材料也可以适当地给宝宝吃，如菊花、金银花、百合、莲子、绿豆等，可以单独给宝宝泡茶煮水喝，也可以跟前面提到的粥、汤结合起来，给宝宝做营养丰富的消暑饮品。

最后，专家提醒，2岁以内的宝宝不宜吃冰激凌，因为冰激凌太冷会刺激宝宝胃肠道的黏膜，引起胃肠道分泌紊乱，造成宝宝冷食性胃肠炎，容易出现拉肚子等症状。此外，冰激凌的热量大，比较甜腻，宝宝吃了会胃口不好，更何况冰激凌的口味太多，小小孩根本无法体会，反而会把嘴巴、胃口挑坏，影响正常的饮食。

夏天也是宝宝生长发育的关键时期，妈妈们一定要注重宝宝的饮食，以帮助宝宝健康成长。