针对刚来到人世的宝宝来说，母乳是他们获得人体所需营养的唯一途径。在这个时候，妈妈们必须用母乳喂养他们。那么，母乳喂养到底有哪些好处呢？

一、对妈妈的好处 1. 母乳喂养有助于妈妈身型的修复 母乳喂养能够为宝宝提供健康的身体，同时也有助于妈妈身型的修复。此外，母乳喂养能够消耗妈妈孕期积累的脂肪，促进身型的修复，并防止生完孩子的肥胖症。 2. 有助于妈妈孑宫的修复 母乳喂养能够促进孑宫的收缩，协助子宫恢复正常尺寸，降低阴道流血，防止缺铁性贫血。哺乳期佩戴适合的全棉文胸可使乳房丰满，防止胸部下垂。 3. 降低妈妈生病的风险 据统计，全世界75%的女性在母乳喂养前六个月，这一时间范围能够合理减少她们患乳腺癌的风险。然而，科学研究强调，母乳喂养前六个月是能够降低妈妈患乳癌概率的。 4. 有助于妈妈合理避孕措施 很多年很多的研究表明，采用一定方法的纯母乳喂养，在宝宝出生后6个月内是最为合理和安全的避孕措施方式。哺乳期间，排卵期会停止，还可以使用其他避孕措施，有利于延迟下一次怀孕。

二、对宝宝的好处 1. 提高宝宝免疫力，降低疾病 母乳中特有的活性物质能阻止危害宝宝未成熟身体的病菌生长。母乳喂养的宝宝很少患有呼吸系统疾病，而吃奶粉的宝宝却常常受到这类疾病的困扰，比如急性支气管炎、肺部感染等。 2. 方便消化吸收，防止严重便秘 母乳能够帮助宝宝肠内消化，因此母乳喂养很少出现严重便秘的情况。而奶粉喂养的宝宝则容易消化吸收不良，导致便秘。 3. 促进宝宝全身肌肉生长发育 宝宝在吃母乳时，会在进行一项提升下巴和面部结构的锻炼。而吃玻璃奶瓶的宝宝长大后，则容易出现牙齿和嘴巴变形的问题。 4. 促进宝宝脑部发育 针对宝宝来说，母乳对大脑和中枢神经系统发育至关重要。研究发现，母乳喂养的早产儿在8岁上下比奶粉喂养的小孩智商更高。

三、不能吃的食物 1. 煎炸油腻食物 不能用油炸薯片、糖和生日蛋糕代替早餐用餐。这类食物热量较高，缺乏维生素A且不容易消化吸收。 2. 辛辣食物 哺乳妈妈食欲不佳时，会吃一些刺激性食物来健脾开胃。但那样会加剧妈妈的内火，容易引发口腔上火、大便不通畅等不适感。因此，生完孩子一个月内不适合吃生蒜、朝天椒、胡椒粉、小茴香、苋菜等含有刺激性的食物。在哺乳期，妈妈也应当尽量避免这类食材的摄取，因为它们会根据奶水危害宝宝，容易使宝宝上火。 3. 新鲜水果 生冷的水果如梨、甜瓜、柑橘等不适合哺乳妈妈吃。此外，性寒的蔬菜水果如马齿苋、丝瓜、东瓜、茄子、菜瓜等也不适合。春笋等性平的肉制品，如猪腰、鹅肉和大鱿鱼等，也不适合哺乳妈妈吃。 4. 其他食材 除了以上提到的食材，还有煎炸油腻食物、辛辣食物、生冷水果、性平食材等都不适合哺乳妈妈和宝宝吃。此外，如果宝宝皮肤容易过敏，如橘子、圆葱等，哺乳妈妈也要尽量避免。如果宝宝腹泻、腹胀，妈妈也要多观察宝宝皮肤上是否发生皮疹，防止吃后导致宝宝皮肤过敏的食材。