专家指出,基因遗传要素对个子的高矮影响很大,占到60%以上。这可能导致小个子父母的情绪受到影响。然而,事实上没有必要担心基因遗传无法操纵身高。事实上,40%的后天性因素可以影响身高。因此,孩子长高的最佳时间是在学龄期(4-6岁),这是少年儿童生长发育的关键阶段,也是孩子长高的基本阶段。在学龄期,孩子可以通过饮食来补充钙和锌,这对未来的发展非常重要。如果儿童在这个阶段缺钙或缺锌,可能会导致骨骼中的钙质储备不足,从而影响孩子的身高和发育。

除了饮食,孩子在这个阶段也需要足够的睡眠。医学研究表明,一个处于生长发育阶段的青少年儿童的身体生长发育情况与睡眠的优劣密切相关。充足睡眠有助于提高生长激素的代谢,从而促进孩子的生长。因此,让孩子睡够8个小时是非常重要的。

此外,充足的体育活动也是促进孩子生长的关键因素?；饣疃梢源俳貉废低?加快基础代谢,对钙的消化吸收也有好处。然而,现在的少年儿童运动强度过小,很少有户外活动的时间。因此,让儿童多接触自然界,多参加户外活动,有助于他们的生长和发展。

最后,适当的饮用牛奶也是促进孩子生长的关键因素。牛乳是高品质的纯天然营养食品,含有高品质的蛋白,对促进成长十分有益。然而,一般的牛奶摄入量不足以满足孩子所需。因此,建议让孩子多喝一些牛奶,以促进他们的生长。