宝宝出生后4~10个月，乳牙开始逐渐发育。到1岁时，乳牙已经长出来了，约6~8颗。2岁至2岁半时，乳牙长齐，达到了20颗。专家提醒我们，在宝宝长牙的过程中，辅食的添加和平衡膳食对牙齿的健康发育至关重要。及时为宝宝添加辅食，可以为牙齿发育提供必要的营养成分，如钙、磷等矿物质和许多维生素，促进牙齿的长成。此外，辅食的添加还可以帮助宝宝练习咀嚼、消化，对语言能力培养也有很大帮助。

在给宝宝添加辅食的过程中，需要注意以下几点：

1. 添加足量钙、磷等矿物质的辅食。钙是组成牙齿的主要成分，人体钙摄入充足，牙齿就会坚固。奶类和豆类制品中钙含量最为丰富，尤其是乳类，钙、磷比例合适，人体容易吸收。烹饪富含钙的食物时，适当放点醋，有助于钙质溶解，有利于人体的吸收和利用。常吃含柠檬酸的水果，如柠檬、柑橘、梅子等，也有助于钙的吸收。

2. 加强维生素D的摄入。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收及骨化作用，保证牙齿的健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D，可适当摄取。

3. 摄入足量维生素C。维生素C是预防牙病的重要措施，如果缺少它，可能会导致牙周病。人体不能合成维生素C，同时人体对维生素C的储存也是有限的，因此每天从富含维生素C的食物中摄取。蔬菜中含有多种微量元素和丰富的维生素C，是不容忽视的护齿食物。有条件的还可以每天补充适量的水果，如橘子、柠檬等。

4. 多吃膳食纤维。膳食纤维是广泛存在于蔬菜、粗粮中的护齿营养素。多吃适当硬度的粗糙性食品，如红薯、大豆等粗粮，其含磷量比细粮高，能促进牙齿正常发育，增强抗龋力。同时，由于进食的是粗粮，所以必须细嚼慢咽，这样可促进唾液分泌，减少食物的粘附和牙菌斑的形成，起到了护齿作用。

5. 少吃糖，注意口腔卫生。甜、软精制食品含糖量高，容易滞留在牙缝中，细菌可利用糖产生酸性物质而腐蚀牙齿。因此，应少吃这类食物?？蒲秤锰妓衔锸称?，如两餐之间吃糖类食物，睡前和刷牙后不吃糖类食物。甜食或苹果后，一定要漱口或刷牙。