午睡对宝宝成长发育至关重要，因为它可以影响营养和睡眠。良好的午睡对宝宝有很大益处。以下是关于午睡对宝宝成长发育的详细介绍。

1. 改善饮食，增强免疫力

午睡可以补充宝宝在上午活动后的精力和体力。午睡有助于消化，改善食欲。此外，午睡时体内胞壁酸分泌增多，这种物质被科学界称为睡眠的物质，既能催眠，又能增强人体的免疫功能。

午饭后30分钟内不宜立刻午睡。午睡有助于宝宝得到最大限度的放松，使脑部的缺血缺氧状态得到改善，让宝宝精神振奋，反应灵敏。

2. 改善疲劳，利于脑部发育

宝宝大脑发育尚未成熟，半天的活动使身心处于疲劳状态。午睡可以帮助宝宝得到最大限度的放松，改善脑部缺血缺氧状态，让宝宝精神振奋，反应灵敏。

3. 解放妈妈，利于宝宝健康成长

让宝宝养成午休的好习惯，可以给妈妈更多的时间去处理自己的事情或休息。在睡眠过程中，宝宝还会分泌生长激素，促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育。

午睡的四大招：

1. 营造夜晚的环境

宝宝入睡前，室内灯光调暗或关灯，拉上窗帘，避免午间阳光刺眼。室内温度最好保持在18～25℃之间，床或摇篮布置可以有点个性，但不要把房间变成一个充满玩具的空间。宝宝午睡时，保持睡眠环境安静。

如果宝宝喜欢听故事才入睡，妈妈请用轻轻的语气、缓慢的速度讲故事，这样会得到好的效果，但千万不能讲惊险恐怖的故事。

2. 合理安排午睡时间

宝宝一岁半以后，白天可以只睡一次午觉，时间一般安排在午后，睡2小时即可。保证宝宝午睡醒来至晚上睡觉前有4小时以上的清醒时间，这样才不会影响夜间入睡。

4招使午睡变得简单

营造夜晚的环境，让宝宝入睡前室内灯光调暗或关灯，拉上窗帘，避免午间阳光刺眼。然后，放些舒缓的音乐，起到催眠平稳心态的作用。妈妈也可以试着轻轻拍打宝宝身体，或用手轻轻抚摸宝宝，以营造一个类似夜晚睡觉的安静环境。

语言暗示法，午睡时间到了，妈妈提示宝宝“该午睡了，睡醒再玩”，使宝宝形成一种概念，即“午睡和吃饭一样，是一天生活中不可缺少的内容之一”?；蚯崆崴怠疤旌诹?，月亮和星星出来了，宝宝快闭上眼睛做一个好梦吧！”

脱衣准备法，午睡时，带宝宝进入房间，给他脱掉鞋和外衣，将他抱上床，使其形成反射，尽快入睡。如果午睡时间较长，可以只穿内衣，时间短的话，只需要脱掉外衣。

唤醒宝宝请别心疼。午睡有益宝宝的身心健康，但午睡时间太久，就会影响宝宝晚上的睡眠质量。如何叫醒宝宝成了妈妈必需掌握的内容。

起床时间到时，妈妈先把窗帘拉开，让阳光射入屋内，这样宝宝一般都会醒来。然后，播放宝宝喜爱的音乐，在美妙的音乐中给宝宝穿好衣服。让宝宝在轻呼柔摸中醒来。妈妈可以提前几分钟叫醒宝宝，一边按摩，一边叫宝宝起床。不过，妈妈不宜大声喊叫，以免吓着宝宝。

给宝宝买个充满趣味的音乐小闹钟，让宝宝和闹钟成为好朋友。当宝宝听到小闹钟的歌声时，就会按时起床。当然，适当的鼓励可以让宝宝做得更好。