很多家长担心孩子吃不好，总是逼迫孩子吃饭。这样长期下去，不仅会影响孩子的性格，长大后更容易有挑食的习惯。那么，如何让宝宝好好吃饭呢？接下来，我们来详细分析。

逼孩子吃饭的危害 1. 过度强迫：孩子吃的少一点，就开始用言语逼迫，更有急脾气的妈妈，直接上手喂孩子，直喂到自己满意。 2. 心理压力：还有的家庭，孩子一吃饭，一家人都围着看，这种监督式进餐环境给孩子心理带来极大的压力，仿佛吃任何一口都会有人评头论足。 3. 恐吓、打骂：甚至有的家庭连恐吓、打骂等招数都用上了……连吃个饭都要被控制，这样的孩子越长大越抗拒，他们的自我意识在觉醒，心理上的被压迫用身体来反抗：不喜欢被控制着，我的身体由我做主。

如何让宝宝好好吃饭 1. 改变食物色彩和形状：孩子比任何大人都更依赖视角效果。因此，家长可以在食物色彩搭配和花样方面下功夫。例如，花式早餐——花卷、鸡蛋卷、蛋糕、鸡蛋羹等等。 2. 坚持饮食多样化：有些家长不太擅长做饭，或者嫌麻烦，做来做去就那么几道菜。而这些菜可能家长爱吃，孩子却未必爱吃。因此，家长要尽可能地饮食多样化，尽可能一日三餐食物多样。一方面，可以从中了解孩子爱吃什么，另一方面，饮食多样更容易让营养均衡。 3. 增强用餐仪式感：《孤独的美食家》中说：仪式感，会增加人的食欲。所以，家长们可以通过教给孩子餐桌礼仪来增强孩子吃饭的食欲。比如吃饭前，可以让孩子帮忙摆餐具，端饭菜，甚至可以要求“大人没有动碗筷，小孩子不可以先吃”等。 4. 准备一套精致餐具：一套宝宝专属的餐具，一套他最爱的餐具，会增加进食的热情。所以，家长可以带孩子去超市挑选属于自己的餐具。当然，如果宝宝突然想用大人的餐具，家长也别拒绝。毕竟，我们的目的是让孩子爱上吃饭。 5. 一日三餐要规律化：饮食习惯越是不规律，就越容易厌食。因此，家长尽管工作很忙，也要尽量让一家人的饮食时间规律化。另外在就餐时间前后，不要为孩子提供过多的零食，以免影响正餐的进食量。 6. 鼓励饭后散步：饭后散步有利于帮助肠胃蠕动，促进消化。所以，可以组织饭后一家人到小区花园走走，一方面，可以帮助消化，另一方面，可以增进家人之间的感情。 7. 热爱食物：董卿曾说：“你希望自己的孩子成为什么样的人，你就首先要去做一个什么样的人。”这也就要求父母要为孩子树立一个好榜样——不挑食、不浪费食物。 8. 营造良好的餐桌氛围：见过很多家长，特别喜欢在吃饭的时候与孩子谈一些严肃的话题，比如学习成绩、做了什么不好的事情等。殊不知，当餐桌氛围过于紧张、压抑时，会让人神经紧张、消化功能减弱，造成食欲不振，甚至会厌恶靠近餐桌。所以，尽量要营造良好的餐桌氛围?？梢栽诓妥郎戏窒硪恍┍舜擞龅降娜な禄蚍窒碜约憾陨缁帷⒂槔质笔碌募獾?。 9. 建立良好进餐规则：教育专家李玫瑾曾说过：“如果孩子吃饭不积极，不用刻意等待，等到饭点一过，餐盘收走，饿到下一顿，孩子就不会再不认真吃饭”。这种进餐规则虽然让人觉得“狠心”，但这并不是消极地惩罚孩子，而是让孩子明白，良好的进餐规则是需要遵守的，不能总把饭含在嘴里，或者慢慢悠悠，不把吃饭当一回事。 10. 科普食物功能：给孩子科普每种食物的功能。比如，当孩子便秘时，你就告诉他：“蔬菜和水果里有很多纤维素，多吃这些东西就不容易便秘哦！”这种解说，是在用科学的方式进行引导，能让孩子对他不喜欢的食物有一个全新的认知和理解，更能让他根据自身生理的需求去做出改变和合理抉择。