每个父母都希望自己的孩子能够健康、快乐地成长。为了帮助孩子健康成长，需要从饮食搭配入手。那么，哪些食物能够协助孩子提高身高呢？

首先，要了解影响儿童生长的关键因素。1、营养成分问题：身长是头、脊椎和腿部的总长度，反映骨骼和长骨生长的关键指标。当孩子无法获得足够的营养成分时，身长增长的速度就会减缓。维生素D、钙和磷与骨骼生长密切相关，碘和锌不足也可能导致孩子身高偏矮。因此，孩子需要全方位的营养，从小就应该关注孩子的营养摄入情况。2、睡眠质量：生长激素是刺激孩子生长的关键生长激素。身体生长生长激素的分泌一天24小时内不均衡，晚上睡眠质量高于清醒时。孩子睡眠质量不好会影响身高的增长。一般新生儿每天睡眠时间规定为20小时，2-6月为15-18小时，6-18月为13-15小时，18-3岁为12-13小时，3-7岁为11-12小时。每个孩子睡眠时间不同，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、心态和生长发育一切正常，就不需要过分担忧。3、健身运动：健身运动能推动血液循环系统，改进骨骼的营养成分，使骨骼生长加快。3-4个月前，孩子每天应侧卧多次，并逐渐提高孩子具备各种能力。孩子不宜长时间坐着或站着，长时间坐会影响腿部生长发育。孩子学好坐后，通常不愿意学翻盘和爬。加强锻炼是增强抵抗力的一个关键方法。4、病症：许多病症都可能影响孩子身高的提高。慢性疾病可能影响身长，如长期精确测量表明孩子身长低于同龄人的均值身长的10%以上，称之为生长缓慢；小于30%属于异常，应立即治疗。5、基因遗传和性别：基因遗传可能是许多父母担忧的问题，但难以避免的是部分孩子的身长受基因遗传影响。此外，性别方面，男孩一般高于同年龄女孩。6、生活环境、社会文化、气候地域：在中国北方生长的孩子比南方生长的孩子高。生活在自然环境和文化水平较高的地域的孩子，均值身高较高。小宝宝吃什么长高1、橘子橘子香甜可口，相信没有孩子不喜欢橘子。橘子富含维他命C，有助于钙的消化吸收。像草莓、菠萝、红提、奇异果等新鲜水果也富含维他命。平时可以制作水果沙拉或甜点给孩子吃。2、红心火龙果火龙果营养丰富，是一种低脂肪、高纤维的新鲜水果?；鹆缓俊⒓?、锰、维C等成分，对骨骼细胞构造和作用、推动骨骼生长至关重要。此外，对骨骼较大的作用是合理的提升骨密度正常值，为人体健康的长个子奠定基础。3、牛乳牛乳是一种营养丰富的理想食品。牛乳中的蛋白是身体生长发育所必需的各种碳水化合物。吸收率在98%以上。100克牛乳中钙成分有125mg，容易消化吸收。是身体钙元素最好的来源。4、酸牛奶提高人体免疫力，帮助消化是许多人选择饮用酸奶的原因之一。这对孩子也有效。钙、蛋白、糖分、维生素b2、锌和磷等元素确保了孩子的骨骼和口腔健康。5、生鸡蛋生鸡蛋是容易购买到的富含高蛋白的食物。孩子都喜欢多吃鸡蛋。生鸡蛋中的蛋白有助于宝宝的发展。如果担心碳水化合物的问题，可以不担心。孩子正处于生长期，不需要担心胆固值。每天吃2个蛋对宝宝来说是最合适的。