1. 核桃： 核桃被称为“益智果”，因为其富含脂肪和蛋白质，可以提供大脑所需的营养成分。核桃中的脂肪含有大量的亚油酸和亚麻酸，有助于提高大脑功能。此外，核桃还含有丰富的维生素B和维生素E，以及卵磷脂，这些都有利于增强大脑功能，特别是记忆力。

2. 金针菇： 金针菇含有丰富的氨基酸、钙、铁、磷等微量元素以及维生素，特别是赖氨酸。赖氨酸是健脑的重要物质，对提高宝宝的智力有重要作用。金针菇还有助于促进人体内的新陈代谢，有利于各种营养素的吸收和利用。

3. 小米： 小米营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分。小米中的维生素B1和B2含量丰富，特别适合宝宝食用。然而，小米的氨基酸组成不如大米理想，不能取代大米成为宝宝的主食。

4. 大豆： 大豆是植物性食物中蛋白质含量最高的，氨基酸组成接近人体需求。大豆含有大量赖氨酸，有助于提高记忆力。此外，大豆还富含铁和维生素B族，以及磷脂，是生成聪明大脑的重要物质。

5. 鸡蛋： 鸡蛋含有丰富的优质蛋白，易于人体吸收。蛋黄中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，容易为人体吸收。鸡蛋中铁、磷以及维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是，鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。

6. 深海鱼DHA： DHA主要存在于鱼类食物中，特别是海水鱼。海水鱼中金枪鱼的DHA含量最高。DHA不一定存在于鱼肉里，但有些鱼油含有丰富的DHA，如鲑鱼、红鳟鱼、鳕鱼、墨鱼等。

7. 深海鱼中可能含有过量“过量”的DHA。