孩子美味晚餐9分钟完成:简单易做又健康
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鲜虾豌豆汤:
鲜虾豌豆汤是一道具有海鲜味浓汤、鲜豌豆和鲜虾的美味汤品。鲜虾去壳,用沸水煮熟后待用。鲜豌豆对半剖开,撕去外皮和筋膜,切成小片。胡萝卜削皮,切成圆片,灼水后捞起。
将适量的海鲜浓汤宝加入汤中,烧开后放入虾仁、豌豆、胡萝卜和蒜蓉。待再次烧开时,加入淀粉和盐,搅拌均匀。如果喜欢,可以放入一片奶酪,口感更浓郁。
炸酱面:
炸酱面是一道具有丰富营养的早餐面食,由鸡蛋面饼、鸡蛋、瘦肉、黄瓜、豆芽、萝卜、黄豆、干黄酱、甜面酱袋、大蒜、大葱、姜末组成。鸡蛋面饼用水泡开,熟透后煎至金黄酥脆。
把鸡蛋打散,加入适量的酱油、绍酒、盐等调味料。将瘦肉切成肉末,洗净后在锅中少放一点油,油热后加入料酒和生抽,然后将肉末盛出。
将豆芽焯水至熟,捞出备用。将干黄酱、甜面酱搅拌均匀,加入适量的食用油。将熟透的鸡蛋和豆芽放入碗中,搅拌均匀。
将炒好的肉末和鸡蛋丁、豆芽、甜面酱包、姜末一起放入碗中,加入适量的食用油。加入盐、生抽、糖、鸡精,搅拌均匀。
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在培养孩子的过程中,早餐的选择和搭配十分重要。鲜虾豌豆汤和炸酱面都是适合宝宝早餐的营养食物。鲜虾豌豆汤富含海鲜味浓汤、鲜豌豆和鲜虾,有助于提高宝宝的智力。炸酱面则富含鸡蛋面饼、鸡蛋、瘦肉、黄瓜、豆芽、萝卜等营养元素,有助于丰富宝宝的早餐。
对于早餐,家长可以根据孩子的口味和需求,选择不同的食物搭配。同时,早餐也要注重营养的均衡,确保孩子一天的营养摄入。
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