1. 针对1-3岁的宝宝，每天每公斤体重所需水分量为100-160毫升，是成人的3-4倍。由于宝宝新陈代谢旺盛，身体机能不完善，因此应随时补充水分，以确保宝宝在炎炎夏日里健康成长。

2. 判断宝宝是否需要喝水的方法：小婴儿即使渴了也不会说话，而大一点的会说话的孩子即使渴了，也不一定会说出口。因此，需要靠父母的慧眼来观察。如果宝宝出现口唇干燥、不断舔嘴唇、哭闹、烦躁、难以入睡等症状，就提示他/她需要喝水了。

3. 适合宝宝的饮用水：烧开后冷却4-6小时内的凉开水是最理想的饮水选择。这是因为白开水有利于新陈代谢，帮助散热，保持免疫功能，提高抗病能力。而矿泉水中的矿物质含量较高，不适合宝宝；纯净水矿物质含量较少，对宝宝的生长发育也不利。

4. 注意温度的适宜：过冷或过热的水都会对宝宝娇嫩的胃黏膜造成损伤。夏天千万不能给宝宝喝从冰箱里拿出来的水，容易导致胃不适甚至痉挛；冬天则不能给宝宝喝太热的水，容易发生烫伤。

5. 掌握补水量：对于四个月以内的宝宝，尚未添加辅食，饮食来源仅靠吃奶。如果喂奶量充足，则不必喂水，因为喂水会减少吃奶的量，不利于婴儿营养素的摄入。若喂奶量未达每日每公斤体重100毫升，则要适量给宝宝喂水。一天喂1-2次水就足够了。

6. 喝水的最佳时间：除了在上述需喝水的表现时需要喂水外，一般在两次喂奶或喂食间给一次水，或在屋外时间长了、洗澡后、睡醒后，也要给宝宝适量喝水。

7. 认识误区：水果汁≠白开水。虽然水果汁口感好，营养也不错，但过多反而有害。果汁中的蛋白质和脂肪含量非常有限。果汁中含有大量果糖，人体可以吸收利用一定量的果糖，但过量果糖会影响身体对铜的吸收。此外，果汁中含有的枸橼酸和色素，若摄入过多，可导致缺钙，也会对宝宝的生长发育造成不良影响。

8. 让宝宝爱上喝水的方法： - 父母达成一致协定，对宝宝口径统一，不要发生“跟妈妈要不到果汁，跟爸爸要就有”的漏洞。这样宝宝就会知道以后不想喝水的时候，可以找爸爸要果汁喝了。 - 在开水中加入柠檬片、苹果片等小装饰，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的乐趣。 - 切断果汁饮料的来源，让宝宝只能喝水。 - 了解宝宝的喜好，尝试在水中加入蜂蜜、柠檬汁等调味品，增加水的口感。 - 注意观察宝宝的口腔健康状况，确保宝宝喝到足够的水分。

总之，宝宝在夏天出汗多，应适当增加饮水的次数以补充缺失的水分；而在冬天，则应根据宝宝的需求来决定喝水的次数。同时，要注意掌握补水量，确保宝宝的水分摄入达到最佳状态。