下一页推荐阅读：爱孩子时，我们可以不拘泥于某种特定的“间食”方式，而是根据孩子的年龄和营养状况来为他们准备不同的下午茶。对于1岁以上的幼儿和学龄前儿童，每天应该有3顿正餐和2顿加餐，其中的一顿加餐，就相当于下午茶。对于学龄儿童而言，少量多餐也是较为健康的饮食方式。

准备孩子的下午茶时，我们应根据孩子的年龄和营养状况来决定，如婴幼儿的下午茶，可以包括奶、水果、饼干、面包、蔬菜泥、米粉、面条、馒头、蛋羹等。学龄前儿童的下午茶，不需要含太多的能量，可以包括水果、绿豆或红豆汤、奶、饼干等。学龄儿童的下午茶，可以包括奶、水果、饼干等。

为了做到膳食平衡，我们应该根据孩子正餐所吃的食物来准备下午茶，尽量减少膳食中的单一食物。如果孩子早晚都喝奶，下午茶就不必喝奶了。如果孩子一天吃蔬菜较少，下午茶就安排吃水果。如果晚餐时间较晚，下午茶就可以给孩子吃能量稍微高一些的食物，如面包、奶、豆粥等。在寒暑假期间，如果孩子傍晚要做运动，下午茶也可以吃能量稍高的食物。

对于消瘦或食欲不好的孩子，下午茶可以准备含有一定蛋白质和能量稍高的食物，如奶、鱼干、肉干、糕点等，以补充营养的不足。如果孩子体重超重，下午茶就只吃能量较低的水果或蔬菜，如苹果、黄瓜、西红柿等。超重的孩子如果能在下午进食少量食物，可以增加饱腹感，晚餐前不至于因为过于饥饿而过量进食。