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婴儿的枕头过高过低，都会影响呼吸通畅和颈部的血液循环，进而影响睡眠质量以及白天的精神状态。那么，宝宝枕头究竟多高合适呢？这要根据宝宝年龄和生理特点来确定。

对于新生儿和婴儿来说，他们的脊柱基本是直的，头相对较大，几乎与肩同宽。因此，平卧时，后脑勺和背部处于同一平面，没有必要使用枕头，也可以用成人洗脸的毛巾叠成四折当枕头用。

对于溢乳的宝宝，加高枕头的方法并不能解决问题，反而可能导致宝宝右侧卧。因此，应让宝宝右侧卧，以保持脊柱的平衡。当宝宝到3个月时，脊柱颈段会突出，出现颈曲；6个月会坐后，脊柱胸段会突向后面的胸曲；1岁时会走，脊柱腰段会突向前面的腰曲。因此，从3个月后，脊柱就不再是直的了。

同时，随着躯体的发育，肩部也逐渐增宽。这时为使睡眠时体位合适，就应该开始使用枕头。婴儿枕头的高度约为4厘米，儿童枕头高度约为6-9厘米。

宝宝枕头的软硬度同样很重要。过硬的枕头可能导致扁头偏脸等畸形，还会把枕部的一圈头发磨掉而出现枕秃。家长常误认为宝宝患了佝偻病，实际上并非如此。过于松软而大的枕头，则可能使小年龄的宝宝，特别是新生儿发生窒息的危险。

枕芯一般以荞麦皮或泡过茶后晒干的茶叶为好。这种枕头既软硬适中，吸湿性透气性强，还能清洗。其他类似稗草籽等物品也可以用来做枕芯。