新研究发现，睡觉时开灯的儿童或自然睡眠模式受到人造光线干扰的人，患癌症的风险比其他人要高。原因是人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平，而降黑素通常在夜晚增加，其作用是?；は赴馐芩鹕恕Ｄ敲?，开灯睡觉的儿童患白血病的可能性更大。

研究人员指出，儿童白血病发病率的增加可能与夜晚暴露在灯光下有关。如果孩子怕黑，可以在床头留一盏灯，但看似温馨的景象实际上包含了不健康的生活习惯，床头的灯光不仅会影响孩子的睡眠质量，而且会影响他的视力发育，给他今后的生活带来不便。许多研究证明，幼儿睡觉时开灯会成倍增加罹患近视的几率。

科学家们研究发现，任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、特别是婴幼儿表现出躁动不安、情绪不宁，从而难以入睡。同时，让宝宝长时间在灯光下睡觉，会影响网状激活系统，使其每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。

此外，长时间让孩子在灯光下睡觉对孩子的视力发育非常不利。睡眠时熄灯的意义在于让眼球和睫状肌获得充分的休息。然而，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这将对婴幼儿造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。

年轻父母或许会认为，我们的孩子经常不能好好入睡，怕黑，而且我们在同一个房间里，孩子睡觉的时候，大人往往还在活动，开灯有时候是不得已的。我们建议从以下几个方面入手，看看能不能避免这样的状况：

1. 孩子怕黑：请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡（比如家里的老人和保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了）。这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。

2. 孩子还不愿入睡：不要大吼强迫孩子睡觉，如果时间还早，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。记住，不要讲恐怖故事。

3. 如果父母和孩子在同一个房间：不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。如果可以的话，在睡床与光源之间，用隔屏或布帘加以遮挡。

4. 孩子遇到恶梦：在这种情况下，父母应该陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。

为了宝宝的健康成长，你千万不要贪图省事，让灯光来陪伴他入睡。