炎炎夏日，宝宝容易上火。中国药膳研究会理事沈文指出，多给宝宝吃深色蔬菜可预防上火。夏季，小孩的自我调节能力较弱，容易上火。为预防孩子上火，可以适当多吃瓜类食物，如冬瓜、西瓜、甜瓜、丝瓜、苦瓜等。保证孩子蔬菜水果的进食量，特别是深绿色蔬菜每天适量吃一些。此外，还可以喝中药茶饮，如金银花茶、竹叶茶、芦根茶等。

如果孩子已经上火，饮食上要清淡，避免油炸、油腻食物，同时要避免辛辣刺激的食物，适当增加孩子的饮水量。咳嗽、咽痛、有痰可以喝金银花茶，也可以喝板蓝根冲剂，自己可自制百合蒸梨或川贝粉蒸梨给孩子吃?；箍梢园演┸?、梨共同榨汁给孩子饮用。

如果孩子口舌生疮，可拿竹叶6克，芦根、茅根各15克给孩子煮水喝。在孩子口舌生疮处滴少量维生素E或香油，这些都可以帮助孩子改善上火的症状。