一位21岁的大学生在运动后感到口渴，于是喝下了6瓶2升装的碳酸饮料。结果，他“中毒”了，血糖达到了正常值的十几倍，血液里几乎都是糖。幸运的是，医生及时正确诊断并抢救治疗，才让他捡回了一命。

如今，许多人喜欢用饮料代替喝水，专家表示，喝饮料也是有技巧的。纯果汁好过果汁饮料，因为它们含有更高的营养价值。每天喝多少、喝哪种饮料，都需要根据个人实际情况作出选择。纯果汁含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，而果汁饮料的营养价值相对较低。此外，还有各种果味饮料，几乎不含新鲜果汁，只有口感好。因此，小孩通?；嵫≡窆兑隙谴抗?，家长要引导孩子喝纯果汁，少喝果汁饮料或果味饮料。

碳酸饮料并不利于健康。碳酸饮料的糖分会加重孩子肥胖的趋势，导致出现很多嗜喝可乐的“肥胖儿”。此外，碳酸饮料对牙齿和骨骼产生不良影响，增加骨质疏松的风险。老年人也不能喝太多碳酸饮料。碳酸饮料在吃饭时饮用，会对消化产生影响。因此，年轻人在夏天适量饮用碳酸饮料，可以带走身体里的热量、起到降温作用，但不能长期过量饮用。

对于功能饮料，专家建议，最好喝自家烧开的白开水。把白开水放凉后再喝，但一定要注意选择烧水和储存水的容器。茶饮料也是可以适当选择的，但部分茶饮料中有很多添加剂，还不如新鲜冲泡的茶水。建议小孩在选饮料时就喝纯果汁和水，老人则喝淡茶和水。