导语: 研究发现,体内缺乏无机盐容易导致怕冷感,为了帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈冬季多让宝宝摄取富含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜中的无机盐含量较高。

正文:

冬天,宝宝们的耐寒力和身体抵抗力可能远不及成人。那么,作为妈妈,我们该如何安排冬季饮食,让他们在寒冷的冬天安然度过呢?

错误观念: 许多妈妈认为,冬天要让宝宝多吃高蛋白、高脂肪的食物来抵御寒冷。然而,现代科学研究证实,在寒冷环境下,机体的内分泌系统会被调动起来,使人体的产热能力增加。因此,我们并不需要额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。

抗寒饮食策略:

提高抗寒能力,维生素至关重要。宝宝冬天的户外活动相对较少,接受室外阳光照射时间也较短,很容易出现维生素D缺乏。因此,我们需要定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。

寒冷气候使人体氧化功能加快,维生素B1、B2代谢明显加快。因此,我们需要在饮食中及时补充维生素。维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的?;ぷ饔?。因此,在冬天,宝宝要多吃富含维生素的食物。

多吃含无机盐的饮食,可以帮助宝宝抵御寒冷。有医学研究表明,如果体内缺少无机盐,就容易产生怕冷的感觉。因此,建议妈妈冬季多让宝宝摄取富含根茎的蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。