让孩子长高的后天因素有哪些？首先，营养与身高密切相关。除了鱼、肉、蛋、蔬菜、水果外，牛奶是特别好的“增高剂”。牛奶含有丰富的优质蛋白质，是人体健康的基本营养素。在日本，牛奶已成为学生营养午餐的重要组成部分，以提高学生体质和人口质量。日本自20世纪60年代提出“让一杯奶强壮一个民族”的口号，并从那时起，少年儿童每天喝一杯奶成为时尚。如今，日本人的平均身高比上一代增加了11厘米，体重增加了8公斤，成为世界上预期寿命最长的国家之一。

其次，充足的睡眠对孩子的生长发育至关重要。医学研究表明，对生长发育时期的少年儿童来说，身体发育状况的好坏与睡眠质量密切相关。生长激素在人体内的分泌中占据70%到80%，因此，保证充足的睡眠，对促进生长发育至关重要。缺乏睡眠会影响生长激素的分泌，影响孩子的长个。因此，建议喜欢熬夜看足球、看韩剧、打麻将的爸爸妈妈们为了孩子的生长发育，牺牲一些时间。

此外，体育运动对于促进生长发育和提高智力发展具有重要意义。体育锻炼能促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长发育?；庠硕褂欣诟频奈?，使孩子很少生病且结实高大。然而，现在的儿童运动量过小，学校体育课远远不够。放学后主动锻炼的孩子几乎没有，导致许多孩子变胖。

让孩子长个的关键是多接触大自然。德国教育专家认为，孩子在户外活动一天对大脑的刺激胜过在室内10天。因此，要让孩子长高，让他们多接触大自然，多进行户外运动。这样，既可以促进生长发育，又可以提高孩子的智力发展。