经过了降调、促排、取卵等，终于迎来了胚胎移植，有些患者想要自由放肆一把，有些患者却非常不安，担心移植失败，之前的努力白费……其实，这都是错误的，移植后既不能放飞自我，也不能过于紧张，你得这样做：

如何休息？

移植后适当的休息是必须的，长时间的卧床反而会打乱日常的生活规律，影响工作，加重心理负担，导致内分泌失调，进而影响到妊娠，对胚胎的着床有害无利。

其次，长期卧床还会引起食欲不佳，消化不良，便秘等。

如何运动？

移植后，在48小时内不宜过多的走动，尽量是平躺着休息，一周内不要过于劳累，起床动作要轻缓，尽可能的少看电视，少玩手机和电脑，可以看看书，注意不要看那些容易引起情绪波动的书籍，每天可以做适量的运动，过重的体力活不要干。

如何饮食？

1选择易消化的食物

移植后，因运动量减少，很容易出现食欲下降、消化不良，所以，在饮食上选择易消化的食物更重要。

2不吃易引起过敏的食物

避免易引起过敏的食物，尤其是海鲜类，远离过敏源，以免移植过程中出现过敏，影响移植。

3注意安全

移植后，在饮食上要格外注意卫生，选择干净整洁的环境就餐，以防出现腹泻。

4避免便秘

移植后，因药物原因，肠蠕动减慢，再加上运动量少，容易造成便秘，便秘会引起宫缩，为了减轻症状，要多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。

5不要喝冷饮

拒绝冷饮，若因此拉肚子，就会引起宫缩，影响胚胎着床。

如何调节心态？

转移注意力

移植后，切不要将注意力全部都放在肚子上，如果工作不累，强度不大，是可以工作的，这样可以分散下注意力，以免过度钻牛角尖，同时也可以多多与人交流，有疑惑及时找医生咨询。

相信医生

医生会针对患者的实际情况，给出治疗方案及建议，患者要相信医生，谨遵医嘱，按时用药，同时也要做好最坏的打算，毕竟试管的妊娠率不是百分百，失败了，也不要气馁，调整心态，乐观面对，为下一次做好充足的准备，迎接挑战。

另外，移植后如果出现腹痛或是腹胀，要及时联系医生，在医生的指导下进行用药，禁私自用药。

以上就是移植后的注意事项，可别不当一回事，这些注意事项代表着着床的是否顺利，稍有差错，就会影响妊娠结局，所以，姐妹们为了早日好孕，请务必重视！

准妈妈好不容易怀上了孩子，检查得知是双胞胎，令全家人皆大欢喜，这样的事情令很多准妈妈艳羡不已，我们高兴过后，还要回到现实中来。准妈妈怀上双胞胎，要比怀一个孩子的负担重很多，同样，也预示着有更大的风险存在，因此，在孕期要加强保养措施。

怀上双胞胎，恭喜准妈妈！但要注意这5点，尤其是第3点

1、营养充足

双胞胎准妈妈在日常饮食中，要摄入充分、合理的营养，要吃好消化的食物，双胞胎需要更多的营养，因此，双胞胎准妈妈要比单胎准妈妈加强营养的补充。

2、注意休息

准妈妈要充足休息，避免早产发生。双胞胎让子宫膨胀比较大，子宫无法承受胎儿长大时，就易出现早产现象，双胞胎早产的几率更大，加强休养是防止早产最关键的办法。准妈妈怀孕28周开始，双胞胎的准妈妈可以考虑提前休产假，在家多卧床休息，每天睡觉时间不低于10个小时比较好。家里条件允许的情况下，准妈妈可以去医院待产，这样可以确保准妈妈休息，也能避免早产现象出现，为后面的顺利生产做准备。

3、认真产检

准妈妈要及时应对产检，双胞胎准妈妈易出现前置胎盘，若出现胎盘早剥，随后就是渐进性出血，表现为开始少量出血，暂停数天，接着增加出血量，继而大出血，若在夜晚大出血不能得到及时救治，对母子来说是高危的事情。准妈妈需要加强观察产前出血，若有少量出血要及时去医院做诊治，如有需要可入院进行治疗。因此，双胞胎准妈妈要加大产前检查的密度，遇上不适症状，早察觉早诊治是非常有必要的。

4、预防贫血

准妈妈通常也有生理性贫血，怀上双胞胎更甚，其发生贫血的几率达到40%，因此，要特别注意加强营养的补充。富含铁的动物性食物有猪肝、动物内脏;蔬菜类有芹菜、白菜也多吃。但是，菠菜不要多吃，其含有的鞣酸影响铁的吸收。

5、最好剖产

双胞胎准妈妈得妊娠性疾病、难产、产后出血的几率较高，因此，要遵从医嘱，加强产检的密度，早些时间入院待产。双胞胎在34-38周分娩都算得上正常，如今，多胞胎出生最便捷、最安全的方式也算剖宫产了。

讨论话题：怀上双胞胎，或身边有双胞胎准妈妈，你是什么心情?

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