1岁至3岁的宝宝可以和成人一起吃饭了。在秋天，我们可以为宝宝提供一些炖品和主菜来补充钙和优质蛋白质。炖小排既能补充钙、磷等矿物质，又能补充优质蛋白质。鲜美的汤加米饭是1岁以上宝宝最喜欢的食物。制作酥鱼时，我们可以选用海鱼、姜、葱和少量的醋。香香骨汤面中，猪或牛胫骨或脊骨富含钙、蛋白质、脂肪、碳水化合物、铁、磷和多种维生素。这些蔬菜中含有丰富的钙质，适合1岁以上宝宝。我们还可以根据宝宝的口味和喜好，尝试不同的烹饪方法和食材。相信只要耐心和细心，每个妈妈都能为宝宝提供美味健康的食物。