在日常生活中，试管婴儿是非常常见的，试管婴儿是帮助一些没有办法自然怀孕的家庭成功怀孕的一种方式，对于不孕不育的家庭来说是非常重要的，一般在做试管婴儿之前都需要促排卵，而促排卵对于取卵来说是非常重要的，那么做试管婴儿吃什么可以让卵泡发育好呢?

　　吃什么能让卵泡发育好呢?

　　排卵期的营养和备孕期间一样，除了营养丰富均衡外，还可以注重以下几点，包括谷类、豆类等食物在内的促进女性排卵的食物，不仅可以增加女性雌激素，还能促进卵泡的正常发育，有利于后期优质卵泡的获取。

　　下面介绍几种常用的促排卵营养食谱，供参考。月经第1天：好孕汤，功效：暖宫、补血。食材：当归25克、黄芪15克： 当归25克、金银花15克、大枣10枚、黑豆1颗、红糖2颗、鸡蛋3~5个。做法：1： 当归、金银花用纱布包好，和其他几样东西一起放在锅里，像煮药一样。每隔6~7分钟磕一次鸡蛋，让汤汁融入鸡蛋中，最后汤汁够一碗就行了。然后把汤喝完，红枣、豆豉、鸡蛋全吃光。切记 这是经期第一天要吃的东西啊，来了半天左右就要吃，不要一出血就吃，黑豆要提前泡好，红糖要等到快煮熟的时候放。

　　第1天开始 到月经结束+1天：红糖姜茶：功效：主要可以活血，使经血通畅，温暖子宫。材料：红糖 300 克、生姜 150 克： 红糖300克，生姜150克。做法：1： 准备生姜150克，刮去外皮。准备一袋红糖，每袋 300 克。洗净生姜后，切片、切丝、切丁。然后，再开始将生姜切得更细更小。然后放入碗中。碗要稍微大一点。因为还要放半袋红糖哦。然后把生姜和红糖搅拌均匀。然后放入锅中隔水蒸。注意：因为怕水蒸气进碗里，所以要加个盖子。开锅蒸三十分钟。大功告成!!!! 取出晾凉后放入冰箱保存。分成七份，每天早上用热水冲服，生姜末食用效果最佳。

　　月经第五天，水鱼汤，功效：促进卵泡发育。材料：水鱼一斤、青果10克、山药肉(又名：山茱萸)10克、淮山(又名：山药)10克一定要是去药店买的中药才对。做法：1： 每次月经后5天。买一条一斤重的水鱼，甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，再加枸杞子10克、山药10克、淮山10克，炖45分钟左右。煮到40分钟的时候放点猪油，煮熟后放盐、味精，每个周期只吃一次即可，因为这个汤可以促进卵泡发育，如果卵泡发育不好，可以再吃一次。

　　如何提高卵子质量?

　　生活规律、黑白颠倒、睡眠不足、抽烟酗酒等都会招致身体机能紊乱，改变卵子发育的环境，影响卵巢的正常运行。因此，女性美容觉不可少，应远离烟酒。此外，日常锻炼也不可或缺，这样才能有强健的体魄孕育卵子。营养饮食方面，尽量戒烟戒酒，防止暴饮暴食，营养平衡失调。日常生活中还应多吃黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆能预防卵巢早衰，豆浆能有效调整内分泌，防止内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤能促进卵泡发育，有利于女性扫除优势卵泡。

　　调整情绪，据研究，压力持续或经常发作时，体内会产生大量的 "焦虑激素"，加重恐慌感。单一类型的激素分泌过多会突破原有的激素平衡，导致内分泌失调，影响卵巢排卵能力。因此，适量减压、缓解恐慌情绪能有效保证好 "孕 "早日到来。

　　减少刺激，香烟的毒性可直接作用于卵子，使你提前进入更年期，长期吸烟会伤害身体的整个激素系统，影响卵巢功能。喝酒、失眠、饮食不规律会降低女性卵子的质量和受孕几率。流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。