许多家长在哄宝宝入睡时，会一边抱着宝宝一边摇晃宝宝，这是老一辈们哄孩子入睡的方法。然而，这种方法对宝宝的生长发育有一定的危害，因为摇晃力度过大可能导致宝宝的大脑和颈部受到伤害，从而引发“摇晃综合征”。

摇晃哄宝宝入睡时，如果宝宝哭闹不肯入睡，唯一能让他安睡的方法就是抱起来满屋子边走边摇晃，过不了一会就能睡着。但只要将宝宝放到床上，他就会立即醒来哭闹，无奈之下只能一直摇晃，他才能好好入睡。

此外，摇晃哄宝宝入睡容易养成宝宝依赖抱睡或摇睡的习惯，不利于锻炼他自主入睡的能力。因此，家长应该帮助宝宝建立一套睡前程序，例如洗澡、讲故事、拉上窗帘、调暗灯光等，让宝宝在完成这些睡前程序时逐渐意识到该睡觉了。

习惯养成了，自然而然就能形成健康的睡眠规律，并实现自主入睡。而快速哄宝宝入睡的方法有以下几点：

1. 区别白天和黑夜：一定要学会用光和声音的不同来让宝宝区分白天和黑夜。起床时，将宝宝放到较亮的地方，用一些音乐来帮助唤醒宝宝。

2. 洗澡帮助睡眠：洗完澡后休息一下就上床睡觉，是个不错的习惯。妈妈们可以在每晚差不多的时间，感觉宝宝有点困了，就可以开始给宝宝洗热水澡了。洗完后，给宝宝喝些水或者奶，将宝宝放上床，然后关掉房间的灯，宝宝很快就能入睡了。

3. 给宝宝听些轻松愉快的音乐：现在网上不少适合宝宝听的音乐，新妈妈们可以下载一些，放到手机里，随时随地放给宝宝听。不要盲目播放，注意观察宝宝更喜欢哪首音乐。