宝宝做梦时，大脑神经细胞主管语言和动作部分的活动，如说话、叫喊、夜游等动作都是正常的。睡眠时做梦与脑的成熟、心理机能的发生和发展有密切关系。然而，宝宝经常说梦话会影响睡眠质量，因此，父母应了解宝宝说梦话的原因，帮助宝宝健康入睡。

宝宝在睡前容易产生焦虑情绪，导致入睡困难。常见原因有：白天玩得太累、恐怖的地方、害怕的人和事、观看恐怖影片、父母吵架等。白天经历过让宝宝紧张、害怕、难以理解的事情后，焦虑情绪会留存在宝宝大脑中，到晚上以梦境的形式释放出来。

对于3岁以下的宝宝，一些小事情，如如厕训练、换大床、上幼儿园或换幼儿园老师、妈妈去上班、被别的小朋友欺负等，都会给宝宝带来压力和噩梦。这些小事情在大人眼里不算什么，但足以引起宝宝情绪的不安。

噩梦对宝宝的影响最大，因为噩梦后，宝宝醒来就睡不着了。有时宝宝会害怕，第二天会一直担心。噩梦不同于夜惊，夜惊往往出现在睡眠的前三分之一时段里，这个时候，宝宝还处于无梦的深睡状态，但他的表现却是极度受惊。妈妈不要安抚宝宝，因为夜惊结束后，宝宝照样睡觉，第二天也不会知道发生了什么事情。

家长不要叫醒宝宝做梦，因为做梦虽然是功能性的，随着宝宝不断长大，神经细胞逐渐发育成熟，梦境会逐渐消除。但为了让宝宝不被梦境打扰，妈妈还是要做一些工作的。

说梦话，不要喊醒宝宝。宝宝说梦话主要是由于宝宝大脑神经的发育还不健全而引起的。因此，父母不必担心也无须叫醒宝宝，随着时间的推移，宝宝说梦话的现象会慢慢消失。

做噩梦时，安抚宝宝。宝宝如果睡觉做梦时哭出来，妈妈一定要给予支持和关爱?？梢员ё”Ρ?，对宝宝说：“哦，做梦了，没事的，没事的，妈妈在陪伴你！”一边说，一边抚摸宝宝的身体，直到宝宝安静下来为止。

为了让宝宝有个良好的睡眠，睡前做好睡觉的准备很重要。妈妈可以从心理上安抚宝宝，睡前给宝宝洗个澡，讲一些睡前故事、听一听舒缓的歌曲、和宝宝一起说说话、一家人躺在床上读读书等。当宝宝轻松愉快地进入睡眠后，睡眠质量就会比较高。

如果白天宝宝有过剧烈的情绪波动，妈妈要在宝宝心情平静的时候，跟宝宝好好聊聊那件事，让宝宝释然后，想办法让宝宝快乐起来。这样，负面的情绪就不会积留在宝宝脑海中，并在睡梦中发泄。