夏季是身高增长最快的时期。尽管三伏天天气炎热，但孩子长个子时，需要保证吃得好、睡得好、多运动。因此，家长应关注孩子的饮食、睡眠和运动习惯，为孩子创造一个有利于身高的环境。

要让孩子长高，首先要保证饮食规律。少吃零食，多吃富含蛋白质、矿物质的食品，如奶制品、绿叶蔬菜和水果。其中，每天一杯奶是增高秘诀；矿物质中，钙、磷、锌是必不可少的；同时，不能忽略绿叶蔬菜和水果。

其次，要保证充足的睡眠。对于12岁以下的儿童，每天应保证8小时以上的睡眠，以保证生长激素的分泌。尽量在晚上10点前入睡，做到早睡早起。

此外，要进行适量的运动。每天坚持户外活动1小时，如游泳、跳绳、篮球等，能促进骨骼的生长和发育。运动还可以消耗多余脂肪，预防肥胖。

但要注意防晒，避免在正午时分在外玩耍。此外，婴幼儿可以进行主动或被动体操，学龄儿童可以进行向上跳的运动，如跳皮筋、踢毽和各种球类，青少年可以进行跳高等弹跳运动及全身性运动，如篮球、排球等。但举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，18岁前最好别练。

然而，过于好动也会影响身高。任何运动都要适度，过于运动会消耗大量体能，也不利于孩子的身高发育。此外，有些疾病也会影响身高，如慢性胃肠炎、心脏病等导致营养吸收障碍的疾病，会使孩子性早熟，骨骼发育早，闭合也会提前，最终身高会低于正常发育的孩子。

最后，有些孩子不太注意站、坐、行、读、写的正确姿势，习惯性地低头端肩、含胸驼背，致使脊柱变形，也会影响长高。家长要关注孩子的日常姿势，并指导孩子养成良好的生活习惯。

总之，家长应关注孩子的饮食、睡眠和运动习惯，为孩子创造一个有利于身高的环境。同时，适度运动、保证充足的睡眠、注意站、坐、行的正确姿势等都是提高孩子身高的重要因素。