自从妈妈、奶奶、姨妈、姑姑知道她已怀有身孕，就开始纷纷分享心得。这些孕妇传统禁忌到底有多少对，多少是错的呢？还有哪些食物是孕妇真正需要敬而远之的呢？下面，我们详细探讨一下。

传统谬误：

1. 孕妇不能吃生冷、寒冷的食物，如凉粉、西瓜、雪糕。虽然这可能导致早产，甚至小产，但孕妇吃后不舒服，如出现腹泻，就最好暂停食用。然而，对胎儿并无影响。

2. 吃羊肉会令胎儿“发羊吊”。实际上，羊痫风（癫痫的通称）与羊肉并无关系。羊肉富含维生素B12和铁质，对孕妇来说，食用无害。

3. 孕妇喝鲜奶，生出的婴儿皮肤会很白。胎儿的皮肤颜色受遗传基因影响，与怀孕期的饮食并无关系。

4. 孕妇吃虾蟹，胎儿的皮肤可能会变差，甚至产生皮肤敏感。如果孕妇本身对虾蟹敏感，在怀孕期应避免进食，因为这可能会增加遗传给胎儿的机会。而没有敏感的孕妇，即使吃了也不会影响胎儿的皮肤和皮肤敏感。

有医学根据的饮食禁忌：

1. 孕妇不能过量吸取维生素A。摄入过多的维生素A，可能导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只能摄取400-1250微克的维生素A，其中猪肝含有丰富维生素A。孕妇应避免过量进食。

2. 孕妇要限制饮用含咖啡因的饮品。过多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，可能导致手指、脚趾畸形，增加流产、早产、婴儿体重过轻等情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品，如果非喝不可，每日不得超过两杯咖啡或三杯半浓茶。

3. 孕妇要避免喝酒。喝太多酒，可能导致胎儿畸形，影响胎儿智商和生理发展。孕妇应避免喝酒，2杯啤酒或1杯葡萄酒为极限。

4. 孕妇要避免高糖、高脂肪食物。过多摄入高糖、高脂肪食物，如汽水、糖、薯片，可能导致孕妇过胖，增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的风险。分娩时也可能遇到困难。