夏季是每位妈妈关心的问题，为了给宝宝提供良好的营养和口感，选择合适的食谱至关重要。海带绿豆粥是一款具有清热解毒和下火气作用的美食。绿豆又叫青小豆，富含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等无机盐，对人体健康有很多益处。

海带绿豆粥的制作方法简单，首先将白米洗净沥干，绿豆洗净泡水2小时。接着，在锅中加入10杯水，烧开后放入白米、绿豆和海带丝，略加搅拌，待再煮滚时改为中小火熬煮40分钟，加入盐、明太鱼粉拌匀，撒上胡椒粉、芹菜末，即可食用。

海带绿豆粥的营养价值丰富，绿豆蛋白质含量约为粳米的3倍，多种维生素和矿物质都比粳米丰富。此外，番茄西瓜汁也是一款清热生津的健康饮品。制作方法是将去籽的西瓜果肉200克，用开水烫后去皮的新鲜番茄1个，将以上食物在榨汁机中加工后弃渣，得原汁约150毫升，视需要加糖后直接作为饮料饮用。

番茄西瓜汁的营养价值也十分丰富，西瓜皮又称为西瓜翠衣，性味甘寒，能解暑清热、止烦渴、化湿利尿。在气候干燥季节中，对咽喉肿痛、口舌生疮以及糖尿病有一定辅助疗效。