准妈妈吃得又好又多，就能使肚子里的宝宝健康吗？最近，雅培公司委托丫丫网、爱孕网进行的一项“孕期生活习惯网络调查”发布结果，发现孕产妇营养过剩比例偏高，超过半数的受访者自认孕期营养知识不足。专家因此建议，孕期营养“过犹不及”，饮食推荐摄入“九个一”。

在接受调查的700多位对象中，约有66%的孕妇认为自己营养十分充足，甚至达到“过?！弊刺?。著名婴幼儿营养和优生保健专家、中?；峁屎推礁居け＝≡荷蛟禄淌诒硎?，孕期营养并非越多越好。营养过剩和营养不足都会影响母亲健康和胎儿正常发育。

沈月华教授说，孕期多种并发症如孕期糖尿病、妊高症、高血脂等，均与饮食不当有关。即使是水果、牛奶类等有益食物，准妈妈们也不宜无限制地摄入。如何才能吃得恰到好处呢？在本次调查中，一半的准妈妈对此表示茫然?；吃?个月的在外企白领陈瑛说，因为没有一个营养标准，自己吃多吃少、该吃什么都没什么概念，只能按老一套的经验来进补。

沈月华教授表示，科学的“0岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。孕期饮食应每天达到“九个一”标准，包括1杯至2杯奶制品（约500毫升）；1份粮食（250克至300克）、粗细粮搭配；1斤蔬菜（250克）；1个到2个水果（150克至300克）；100克豆制品；100克肉类；1个鸡蛋；一定量的调味品油（20克至25克）、盐6克、不用或少用糖；一定的饮水量（2000毫升）。