每一个新手妈妈都有一个恶梦，那就是哄小宝宝睡觉。有人说，哄孩子睡觉的路是漫长而艰辛的，不放弃可能会让人心力交瘁，甚至感到失落。在如此艰难的情况下，有哪些小技巧能让小宝宝快速入睡呢？

1. 适合的睡眠环境 对于3个月的宝宝来说，已经可以逐渐适应晚睡早起，晚上八点以后最好别逗孩子玩乐。将电视机关低声或关闭，保持安静，可以适度放点舒缓音乐或唱催眠音乐给宝宝听。

2. 不同时间用不同的方式来调整宝宝的生物钟 根据明亮和黑暗的对比，让宝宝学会白天黑夜的差别。在早上宝宝醒来时，放到光源太亮的地区，给宝宝一个拥抱，用舒缓的音乐叫他醒来。而在晚上宝宝入眠前两分钟，将房间内的光源调暗，关闭所有灯，只剩一盏台灯。关上门，不必让门透光或传入喧闹声。

3. 解决晚间小哭小闹 宝宝晚上醒来，一般哼哼唧唧。母亲先不必理他，如果是睡自己的单人床，可以摇摇他的摇蓝，尽可能哄他入睡，让宝宝学会抵御饥饿和忍受。一旦痛哭生气，很可能是因为饿了，可以给宝宝喂点奶。

适度“狠狠心”对宝宝培养优良的睡眠习惯有益。

4. 促进宝宝规律性睡眠 大多数宝宝睡不好是因为习惯不好，没有建立人体生物钟。家长在宝宝较小的时候，要让宝宝建立人体生物钟，让夜里按时睡整觉，逐渐养成习惯。

5. 了解宝贝的习惯动作 哄宝贝入睡时，要注意观察宝宝的一些习惯动作。例如，有些宝宝喜欢叼着妈妈的奶瓶才能入睡；有些宝宝喜欢抓着母亲的秀发才能入睡；有些宝宝要摸着妈妈的眼睛才能入睡……

6. 限制玩乐时间 如果想让宝宝睡得好，大白天不要让他玩得太疯。可以和宝宝玩一些较为安静的游戏，给他们玩具，听轻柔的音乐。

7. 洗澡助睡 宝宝喜欢洗完澡入睡。晚上观察宝宝的精神面貌，觉得他有点累了，可以给他洗个澡，洗好后立即抱起来喂奶，然后关闭灯光。和宝宝一起在床上轻轻拍打他的背部，宝宝就能入睡。

8. 午睡时间 午睡时间太长或入睡过晚都不利于夜里顺利入睡。因此，要按时指定午睡时间，一般午睡时间在晌午或中午稍早。

9. 睡眠程序 每天遵循睡眠程序，对宝宝的规律性睡眠习惯培养很有帮助。根据一个类型的睡眠方法，让宝宝逐渐明白做完这一切就要睡着了。这个过程包括刷牙漱口、洁面、洗澡、婴儿抚触、穿衣服等。在宝宝临睡前一小时，让宝宝完成过度激动的主题活动，别再见了别人。

总之，哄孩子入睡要找到适合的方式，根据不同的情况灵活调整。在培养孩子良好睡眠习惯的过程中，还要关注他们的生活习惯和习惯动作，确保他们能在良好的睡眠环境中入睡。这样，孩子才能更好地入睡，家长也能和孩子共度美好时光。