为什么运动能长高？这是许多朋友和家长一直关心的问题。无论想让孩子自身长高还是希望父母的孩子长高，究竟哪种运动能长高呢？下面我们来了解一下。

身高与营养的关系：体长是头、脊椎和腿部的总数，是反映骨骼，尤其是长骨生长的关键指标。当孩子营养成分不能达到骨骼生长所需时，就会减缓体长提高的速度。维生素D、钙和磷与骨骼生长密切相关，同时碘和锌不足也会导致孩子身高偏矮。因此，从小就应该关注孩子的营养成分是否全方位。

睡眠质量：下丘脑垂体分泌的生长激素是刺激孩子生长的关键生长激素。身体生长生长激素的代谢不均衡，其分泌睡眠质量时高过觉醒时。休息不好会危害孩子长个子，一般新生儿每白天黑夜睡眠质量规定20小时，2-6月为15-18小时，6-18月为13-15小时，18-3岁为12-13小时，3-7岁为11-12小时。孩子每天所需睡眠时间因个体差异而异，如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、心态和生长生长发育都正常，也不必过于担忧。

基因遗传因素：孩子的身高与基因遗传因素有密切关系。据统计，基因遗传因素对个子危害占70%，因此孩子的身高除了看基因之外，还与父母的个子有关。一般来说，如果父母的个子相对较高，孩子的身高也相对较高；相反，如果父母个子不高，孩子的身高可能会与其他同龄人相仿。

运动对身高的影响：健身运动能推动血液循环系统，改进骨骼的营养成分，使骨骼生长加快，骨质增生高密度，从而推动体长的提高。父母应该随着孩子的成长，逐渐增加孩子的运动能力，如攀爬、单杠、下摆臂等。

综上所述，运动对身高的影响不容忽视。孩子应该多参加一些有助于身高的运动，如攀爬、单杠、下摆臂等。同时，家长应该关注孩子的睡眠质量和基因遗传因素，为孩子创造一个良好的生长环境。