春天是养肝的最佳时机。因为春天是阳气逐渐回升的季节,人体内外的阳气都开始慢慢地恢复。如果肝功能不好,在春天就更容易复发,所以需要特别重视对肝脏的调养和?；?。

以下是一些立春养肝护肝的小妙招:

1. “春捂秋冻”是一个古老的养生原则。春天是气温逐渐回暖的季节,但是仍然需要保持适当的保暖,不要过早减掉冬衣,以免降低身体抵抗力,各种病菌就会趁虚而入,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

2. 春天是一年四季中最重要的养生时期之一。要遵循“春生夏长秋收冬藏”的原则,摄取良好的饮食和作息习惯,以养脾气、心、肺、肾四脏。

3. 春季气候变化较大,早睡早起有助于身体的自我调节和修复。充足的睡眠对肝脏的修复非常重要。根据《黄帝内经》的记载,“人卧则血归于肝”,也就是说人躺下的时候,那些多余的流动的血会储存在肝里面,只有足够的睡眠,才能让肝得到修复。

4. 春季饮食以清淡为主,应该选择一些养肝、疏肝、健脾、理气的食物和药材。春季饮食调养宜清淡可口,忌油腻辛辣,应选择一些具有养肝功效的食物,如胡萝卜、大蒜、葡萄柚、山楂等。

5. 春季养肝护肝,还要注意避免久视。用眼过度容易伤血,而肝主目,肝藏血,中医养生里有“闭目养肝”之说。

6. 肝不好还常?；岢鱿忠恍┚咛灞硐?如胁肋胀痛、胃脘疼痛、肉体乏顿、睡眠质量差、双眼赤红血丝、胁肋胀痛、胃脘疼痛、食欲差、咽喉异物、乳房胀痛、月经不调等。这些症状如果不及时缓解和治疗,会加重肝脏的损伤。