在试管婴儿期间，每个人都会特别注意自己的饮食和生活方式。要想怀上健康的宝宝，健康的身体状况是先决条件，而提高女性卵子和男性精子的质量正是需要的!

　　判断卵子质量的方法

　　女性的卵子早在胎儿时期就已经形成。年龄越大，卵子受环境和污染的影响越大，随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，容易导致卵子染色体异常，影响受孕以及受孕后宝宝的质量。

　　因此，卵子质量的评估是胚胎质量中非常重要但又容易被忽视的一个方面，因为胚胎着床和妊娠结局都与原始卵子的质量有关。如果是缺乏发育潜能的卵子，那么即使受精后也不具备着床和使胎儿成熟的能力。

　　现在，人们一般用卵泡发育来衡量卵子的质量。因此，如果想知道自己的卵子是否优质，建议最好在月经周期的第12天去医院做B超监测，通过B超监测卵泡发育情况。

　　如果经常使用排卵试纸，而排卵试纸一直测不出强阳性，有可能是卵子质量不高，还没来得及发育成熟就被排出了。不过，这也只是一种可能性，因为每个人的激素水平不同，有些人即使排卵了，排卵试纸也不能测出强阳性。

　　吃什么提高卵子质量

　　动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，能与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还具有补血作用。

　　新鲜果蔬汁：含有生物活性物质，能阻断亚硝胺对人体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

　　海带：海带、紫菜等所含的胶质物质能促进体内放射性物质随大便排出体外，因此可以降低放射病的发病率。

　　韭菜：韭菜中含有丰富的挥发油、纤维素等成分，粗纤维可以帮助吸烟喝酒者排出毒素。

　　豆类：豆类食物中的维生素，有的能帮助性激素分泌，有的能清除易导致畸形的物质。

　　补充营养素： 服用辅酶Q10可减少氧化应激，恢复线粒体功能，提高卵母细胞的质量和数量，?；ぢ殉泊⒈腹δ?，有效提高卵子质量，增加受孕机会。