卵泡期是卵子生长、发育和成熟的时期，卵子成熟后就会排卵。卵子以每天 1-3 毫米的速度生长，成熟后的卵泡大小为 18-25 毫米。

　　卵泡成熟和排卵需要多长时间

　　卵泡成熟后，成熟的卵子通?；嵩谝坏搅教炷谂懦?。排卵日因人而异，卵子排出后在体内存活两天，在此期间同房可增加成功受孕的机会。

　　虽然排卵日期因人而异，但排卵日期一般与卵巢成熟的时间相近。如果卵泡成熟但排卵延迟，通常是由于卵巢功能障碍所致。

　　为了合理安排同房时间，提高受孕率，就需要通过卵泡监测来预测女性的排卵期。然而，并非所有女性都在月经周期的中期排卵。

　　这意味着，在女性的月经周期中，卵巢排卵的时期称为卵泡期，也就是卵子发育成熟的时期，之后是排卵期。

　　排卵后到下次月经来潮前的这段时间称为黄体期，是黄体发育和退化的时期。一般来说，月经周期的长短主要取决于卵泡期的长短。

　　也就是说，卵泡期的长短变化很大，而黄体期则相对固定，黄体期通常固定在 14 天左右?；铺迤谥笆桥怕哑?，所以排卵大多发生在下次月经来潮前的 14 天。因此，如果在排卵前 2 天、排卵期和排卵后 24 小时内同房，就很容易受孕。

　　对于卵巢功能异常、排卵障碍或需要通过辅助生殖技术诱导排卵的母亲，通常需要监测卵泡的生长和发育情况。

　　监测卵泡生长和发育的方法是 B 型超声波检查。一般情况下，从月经周期的第7天开始，每隔1天进行一次阴道超声或腹部超声，监测卵泡的生长情况，卵泡会逐渐增大，原则上在直径18-23毫米时成熟，在下次月经来潮前14天左右排出卵巢。

　　当然，每个孕妈妈的月经周期不同，所以要根据B超医生监测到的卵泡直径来判断，当卵泡直径达到18毫米时，很有可能在近期排出卵巢。

　　排卵期如何保养好身体

　　一般来说，只要精子活力正常，女性身体机能正常，在排卵期只要做好身体护理，女性很快就会好 "孕"。

　　(1)注意私处清洁

　　在排卵期，女性的身体抵抗力会有所下降，稍不注意就可能引发疾病。因此，这个时期更要注意做好个人卫生的清洁，同时还需要调整好作息时间，注意早睡早起休息好，只有做好全面的保养才能使受孕能力提高。

　　(2)注意饮食清淡有营养

　　排卵期女性朋友应该多吃一些有营养的食物，建议多吃一些豆制品，因为豆制品中含有丰富的异黄酮，可以帮助调节雌激素，所以多吃可以很好的调节内分泌;另外，女性朋友在排卵期要少吃或者尽量不吃辛辣刺激、生冷寒凉的食物，以免引发身体对排卵期的不适等问题。

　　一般来说，卵泡成熟后1~2天就会发生排卵，此时需要备孕的女性要抓住机会同房，另外，只要做好相关的护理工作，相信是可以平安度过这段特殊时期的。