养囊不仅需要优质的实验室环境，对于胚胎的质量也有很高的要求，如果女方的卵子数量少，胚胎质量差，那么一般是不会建议养囊的，而精子的质量和卵子的质量才是决定胚胎质量的主要原因，下面就来谈谈养囊和精子质量的关系。

　　养囊和精子有关系吗

　　在养囊之前，夫妻双方都要特别关注自己卵子和精子的质量，生怕质量不好导致养囊失败等等，确实，如果精子质量不好，养囊成功的概率是非常小的，往往精子和卵子的质量决定了胚胎的等级，也影响了养囊的成功率。

　　卵子和精子质量差、实验室环境差和胚胎学家专业水平不高是留囊失败的三大主要原因。如果患者的胚胎数量少、质量差，那么胚胎很有可能无法达到囊胚期，导致胚胎全部丢失。

　　因此，在正式进入试管婴儿周期之前，医生会要求夫妇双方开始进行身体调理，以提高卵子和精子的质量。如果夫妻双方的精子或卵子质量较差，建议不要急于求成，最好养好身体再去做试管婴儿，这样才能磨刀不误砍柴工。

　　现实生活中，因精子、卵子质量差而导致试管婴儿移植失败的案例比比皆是，试管婴儿这条路并不好走，无论是身体上还是心理上都需要承受很大的压力，如果成功走上这条路，那么前期的身体调理是必须的。

　　如果想要检查精子的质量，那么建议可以及时到医院做精液分析检查，以便明确诊断，精液分析检查主要包括精子液化时间、精子畸形率、精子密度、精子活力等，可以多方面反映精子的质量。

　　有效提高精子质量的 3 个方法

　　? 多吃绿色蔬菜，饮食比例合理

　　在饮食方面，可以多吃优质蛋白、动物肝脏等食物，此外还要摄入充足的新鲜蔬菜和水果，绿色蔬菜中含有维生素、锌、硒等有利于精子生长的成分。

　　? 补充精子营养素：锌、硒、蛋白质等。

　　锌在维持男性生殖功能方面发挥着重要作用，因为它是精子新陈代谢和增强精子活力所必需的。含锌丰富的食物包括牡蛎、豆类、麦麸和莲子。

　　? 多运动，养成良好的生活习惯

　　研究表明，男性身体过度肥胖会导致腹股沟处温度升高，影响精子的生长，从而导致不育。因此，将体重控制在标准范围内可以提高精子质量。

　　不过，锻炼强度要适中。马拉松和长距离骑自行车等剧烈运动仍会使睾丸温度升高，从而破坏精子生长所需的凉爽环境。