试管婴儿减肥可以在早上吃鸡蛋三明治，午餐吃烤鸡胸沙拉和蔬菜蒸鱼，晚餐吃烤鸡胸或番茄鸡蛋汤等清淡的食物。总之，要遵循早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少的原则，控制晚餐的摄入量，避免摄入过多的碳水化合物和脂肪。

做试管减肥食谱推荐

体外减肥期间，建议通过健康饮食和适量运动来减少热量摄入，增加能量消耗。下面相素网整理了试管期间可以使用的减肥食谱，供大家参考。

1、食谱一

早餐，可以吃一个茶叶蛋、一片全麦吐司、一个火龙果;午餐，一个玉米、一杯脱脂牛奶;下午茶，两个蛋清;晚餐，番茄蛋花汤、150克清蒸鳕鱼、凉拌生菜适量。

2、食谱二

早餐，原味燕麦片五十克，脱脂牛奶一杯，雪梨一个;午餐，米饭一百克，番茄豆腐汤150克;下午茶，火龙果一个;晚餐，全麦吐司一块，芦笋炒鸡胸脯肉150克，凉拌生菜适量。

3、食谱三

早餐，一个煮鸡蛋，一片全麦吐司，一个苹果;午餐，鸡胸肉150克，一个红薯，水煮蔬菜适量;下午茶，一根玉米;晚餐，清蒸鱼，西红柿鸡蛋汤，水煮蔬菜适量。

4、食谱四

早餐，一杯无糖酸奶，杂粮粥不超过两百克;午餐，六个饺子;下午茶，一个火龙果;晚餐，一碗生菜汤，瘦牛肉炒西兰花。

试管减肥饮食注意什么

试管减肥要增加蔬菜和水果的摄入量，蔬菜和水果中含有丰富的纤维素和各种维生素，对控制饥饿、提供能量、保持身体健康非常重要，注意不要摄入过多的高油高糖食物。

减肥期间摄入适量的蛋白质也很重要。蛋白质对维持肌肉组织和提供饱腹感非常重要，因此要选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鸡蛋和豆类。

试管减肥可采取少食多餐的方法，分多餐进食有助于控制饥饿感，提高新陈代谢率，避免暴饮暴食。同时减肥期间要保持充足的水分摄入，帮助控制食欲，促进新陈代谢，建议每天摄入水分1500-2000毫升。